BeiDouChef

# }, U8 G, o  {) J* Vtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
* H- z* p, M5 a! Q, M【材　 料】
0 p' E5 F" p5 P. V; o3 _9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克4 o( _3 u* ]; S
起司片         1片
. r5 b. ]: R+ O! E) q9 t$ H% Ltvboxnow.com洋蔥         1/3粒
& L1 h6 v0 h: l2 j7 t$ u7 Y4 h1 z- J& m& ?tvboxnow.com蒜頭         2粒
$ g- x3 E0 s4 e7 I6 ~荸薺         2粒
9 \! S, d% Z" I3 q' o巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. U! E- }9 H/ J; Q5 A
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E! q$ R$ T3 J( C/ O' A8 G- s
【調 味 料】
" K1 A0 w& Z5 v9 r0 z公仔箱論壇百里香         1小匙. b' Y8 F6 X/ y
黑胡椒粉         1小匙
/ J6 ~- L0 ]! h$ ?( n公仔箱論壇鹽巴         1小匙
7 p, @- B$ s: @" T, w8 w( n公仔箱論壇蛋白         1粒公仔箱論壇& c+ i* a* |% Y; W# {5 n
太白粉         1小匙: r2 k3 p8 u6 ?- Z0 i3 |

3 {. ~' U5 O3 z6 g【做　 法】公仔箱論壇4 A6 A1 v' C9 k
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb  g/ H' d8 r* r. J9 |+ T6 u
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvboxnow.com) l1 \% f1 }3 D, Y4 C. u
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvboxnow.com3 D; p2 j" a4 _7 x( v2 B
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 {9 G; x1 X) H9 L1 P% p. Q* X& f$ otvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: a" z9 B8 ]# n7 N
【材　 料】公仔箱論壇& H# D( \6 Q" g% l. l* I! _$ @, b/ N
馬鈴薯         1顆" I* @* _6 ~, ], S! m; g
洋蔥         1/3顆
0 _6 C0 Q& r7 Htvboxnow.com蒜頭         2粒
8 d! l3 k, |/ u7 xtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片* t8 T/ I* _. m5 ?0 Y8 z
炸粉：
! E0 Q5 h' p. U) H/ w9 _雞蛋         1粒
* `, S& [2 g" j& H2 ytvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvboxnow.com7 z( n9 f& I8 s9 e
麵包粉         30公克公仔箱論壇% o: i/ \6 i2 m
【調 味 料】
8 {/ d/ b( `4 f. H  P黑胡椒粉         少許tvboxnow.com% o/ {3 r6 U; \/ R
鹽         少許: Y3 \8 O& t2 O; V' ~

7 Z: q; Z. q* w  k4 K6 L公仔箱論壇【做　 法】
% a6 O9 A: f1 e7 |, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, L' o9 W0 [* a2 a. d; |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
4 L* L3 I( H5 d+ l" j9 O5 n6 u3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' x9 [! v) C; J5 W, L8 O6 o3 Q$ F公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 @! ]$ q7 Y/ ?& r# V9 J7 r+ q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, t4 s3 y, H. f- O3 n蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb& b5 d. P$ j' L# g8 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( _7 V( U9 c2 }! {6 ^
蝦仁         100公克. F$ x! Y( M1 m8 x$ D' N* Y9 K
白飯         1碗
; s6 ^, g2 x. y% }0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克公仔箱論壇2 _% i( o4 ^( I
紅蘿蔔末         5公克
! b8 l, I( d+ s% D% E$ j9 _6 }6 Y公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; `% f/ b, X* }+ w0 ^" Q
【調 味 料】
7 ]: U; H, g& m$ ?4 G  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvboxnow.com. C- f$ G4 i# O9 I/ v
胡椒         1/4小匙
. a$ Z- `6 n' q' O        0 Y6 z0 r* ~/ |! K  V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 v- z. s/ b0 S; y" w) @+ H/ [
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 l& u+ Z4 e7 H! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 V3 a* W/ j% ?, J- g% g/ vtvboxnow.com蛋包飯, n* d6 m7 U3 P) x# }
【材　 料】
' Y; R. e% z& n3 Q9 Y6 Q% F0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
, w: m; p; v9 S- R; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
# ]# a: d- r, j8 H  i- mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# d! c! m: [" Y4 P3 ^雞蛋         3顆
6 D' z# h& [1 {【調 味 料】( i% J4 f5 V7 J. m
蕃茄醬         1大匙. |/ v  h/ i; c) T! ]* j

1 w% J; K; w/ E/ R; dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ C) q; m7 {6 u. {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 E( i  I6 F/ [; O& M: D, |# u8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 o  x. {2 B8 u) ^/ z3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb- M, J$ ]9 I2 M. d& l+ H/ U* S& N1 L0 m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 ]* N& o9 `; w  r7 y  Z" i  V肉絲茄汁蛋炒飯tvboxnow.com' L# B3 t' K4 m
【材　 料】tvboxnow.com$ E, F  g0 _& L7 g% M" c
冷凍白飯         1碗6 u6 G7 g% L7 I7 [
火鍋豬肉片         30公克; F& j2 u: d" y. l
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) d' ]* y4 V* Z: Y* b/ ^8 g9 ^
洋蔥絲         5公克
5 }2 }! M/ R0 T/ a7 [6 o* ?公仔箱論壇蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- o$ J* z; ]. {, N' V$ ?
【調 味 料】
! a- A/ D& H/ E5 d( Z公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( k! E; S3 J& d! r
鹽         1/4小匙
  _8 c3 d* P- P& g% q) Itvb now,tvbnow,bttvb       
& [  t2 O4 G. d* t4 u! J% d4 ztvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. S- M1 J" d4 c% e$ F* q: f
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。) P& `' z# K, S6 A5 ]! p" _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, g& D7 H) x- h8 j1 j蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& b! y& w+ c
【材　 料】8 w- {, u! z/ t/ p* @+ Q3 p
冷飯         150公克
  Q! P, C* S; U7 m$ |: J( {8 Otvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
0 n+ v4 L* r- u+ z9 ntvboxnow.com洋蔥丁         10公克# I. \, r# o( @9 e
玉米粒         20公克
5 J; Z$ o% h: y3 f; mtvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com; x$ v& [$ p& ^# i7 Z8 @$ u
蕃茄醬         3大匙; d5 M; t3 Q. V( U' O% A( K8 d- e
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' q* ^) g' L+ L9 |' h. x$ G
        % z7 l$ l% [  b3 ^" D* c+ m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ J% }" D% J5 a& \' ]* V
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# b/ B2 G% s, @( v! ^XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇; a4 r/ h4 b+ k
【材　 料】
' A  \8 N- Z* t2 r6 g- L* n% x# g# stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
( f' y5 x) d  q) w5 ?6 c% `1 q; h白飯         1碗
% F+ o5 Z. R( m/ |) n7 F5 B& btvboxnow.com青蔥         2支
  B+ v9 e9 z9 c2 f4 Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
/ p+ r2 \* e1 m! {# a7 o; @; T5 ]tvboxnow.com芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B2 H7 f- f, T3 Y# f7 P
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" C$ A( ~' T2 r9 I6 Etvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com( B! C: g+ K" f: j' I: ?2 s
XO醬         3大匙: ~/ f; o$ E* \% H* t
白胡椒粉         1小匙% f! a* T7 Z# w6 k( M
        tvboxnow.com; o& v" g: q1 n1 i
【做　 法】公仔箱論壇0 C1 h: H1 U: n& F) F8 b/ u# n
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇2 |$ Y/ m4 t: |* i% v% k5 t
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇6 o4 a. e3 a- H7 V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! O' B8 p* v( U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ i$ l9 O# w, X
炸醬黃金炒飯
- ]) K& r5 d  y: k! d公仔箱論壇【材　 料】$ J' f, z, \( K; l
白飯         1碗
7 u8 p/ D6 H1 L( u* U3 o4 p# Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
, V7 {: C& E5 [, R. btvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
' C; P  c9 b" X+ G7 Y3 F" G公仔箱論壇培根         1片
$ h8 X8 Q4 }) Q/ b: ^tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 m! J, M% j5 c# E& V# ?
【調 味 料】) s" M" F. g8 E6 y: w4 P- `- ]
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 I4 M1 ~1 Z2 T- _( W& D牛頭牌原味高湯         2大匙& H+ h: ]' X; v' b$ l' G: h
白胡椒粉         少許公仔箱論壇: i$ n' X8 U5 k- r5 N
鹽         少許8 }. ~+ l5 i7 a; y$ r; \
tvb now,tvbnow,bttvb& D5 c! I, m# n
【做　 法】/ i, b& I* H. H- z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
/ S" Z+ A" ]7 v! T7 G% ?0 y公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvboxnow.com" t& c# Z8 w7 T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" j# v' X1 ?8 s3 J) L1 y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) {5 m6 O5 m/ ?! C
百里香沙茶炒飯
& E! i( N3 E# N【材　 料】
2 U% P* [" |' H" L) R+ E白飯         1碗
( B5 W- \9 _0 w) d; I香腸         3條
' z4 K6 K6 H9 T6 B- f( N$ z& N+ L1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
' [  x% X0 k; o; p' Dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支% P; F+ \+ ^! g4 d: B
蒜仁         2粒
* r3 k) Y- G% y: x$ mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
, p* |8 \( V9 \' C【調 味 料】
( I, f9 i* s/ x# u9 M* U9 x" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
: t) V! I6 B3 z  i1 X0 }5 V; Jtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
0 u4 K2 b, U7 M) u4 R4 ~公仔箱論壇細砂糖         1小匙+ u* ?/ {. {% f0 s! z
tvb now,tvbnow,bttvb( O& Z: _0 j1 l; c. z/ d& V5 [
【做　 法】- e' M0 ^9 W& x/ f4 h5 ]
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。9 ~! I& g. r2 H7 E9 R
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。0 E! g: @8 j' A- J8 n( u
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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; j# |( q! X: x  Htvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
5 J: M+ k3 a8 r$ G- N公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com0 x% ]4 v2 X1 |! x& }' H- W
白飯         220公克
( O8 [& p$ w* w! Z. f1 a3 y' A公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
# O6 o" o) g; z4 `5 _tvboxnow.com雞腿肉         60公克
. ^0 }0 u5 ]' o/ f$ m7 S( U( p  |公仔箱論壇西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 t$ ]. F$ o5 O' J
蔥花         20公克: d; }  |" Y, ^3 x6 [/ h7 c
【調 味 料】6 z6 P" g. G" U$ c  l1 b
鹽         少許tvboxnow.com7 Y* Y' n, |, h1 H) s
白胡椒粉         1/8茶匙
8 f' {8 e$ b7 I6 G5 M: Z2 F+ g
2 g+ Y" I- n2 s+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 v& G% J. E' ?! w6 B9 ]" r8 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- \6 N, W8 \0 W# i, T) |, Jtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇8 s8 a  ~) \8 y5 O
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" y, I; C3 u
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 B* I' E+ r" o肉醬蔬菜炒飯
3 F1 r, w) Q0 a6 }2 K  U公仔箱論壇【材　 料】
' Z! b7 v7 ]& a& Q! ?8 m* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; K$ @4 g6 Y% X5 n' p0 G/ g7 @tvboxnow.com洋蔥         40公克
& r: _* o7 S( b+ e  X5 X公仔箱論壇玉米粒         60公克
( b# P, M" ^$ q( O6 t8 A2 k公仔箱論壇肉醬         1罐
* X0 r2 o$ H7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇7 U# s6 N: x0 D/ O: m
【調 味 料】公仔箱論壇- P( k* ^( Z. t) m
鹽         1/8茶匙
: S! y" ~7 I: C4 q- W公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
8 u: T/ ]  M, t6 d7 stvb now,tvbnow,bttvb3 m; ]" Y$ s+ W9 V, I* Z8 q
【做　 法】
7 y1 r: @# `- @* q, G& Q0 i1 e. L公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com0 }  a4 w8 n7 l! P# e. l# X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 @% g: B# [" `# ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 x, r) l: y% y5 N4 e: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
7 L2 |0 t3 U3 Z4 _4 Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) H$ ]& s$ ~4 q$ q白飯         220公克
) W' w/ I9 ^& a$ _1 u# Btvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& p) d0 V. f. o- G* R4 T, \# G
茄汁鯖魚         1罐( X# _" G+ @/ Z3 G! X$ D
青豆仁         30公克公仔箱論壇( p0 x7 [4 O/ C, @
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S" H5 v( Z7 D1 B* {/ l  ]
【調 味 料】
: w$ Z+ m2 y( P4 \公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g" b1 t& I4 |6 s
黑胡椒粉         1/8茶匙& M* W/ k$ x& r9 F& j5 m
鯖魚茄汁         2大匙
/ }6 d3 E' r6 c' p4 {tvboxnow.com
) S" K# ~5 o5 Q. Xtvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇$ v4 g$ e1 V" V+ J/ ]; r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" i9 T( A; F7 |: m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ a' l& `) S; G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- s9 @9 F2 v/ |, d
肉醬炒飯公仔箱論壇6 M, s/ O9 C% _
【材　 料】
! d+ r1 D: h5 @, F; ~: w罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇6 s( l# X8 e6 v" Q. g6 i! f
雞蛋         1顆
7 j; i- j3 A; g6 `9 ~3 V公仔箱論壇蔥花         1/4匙公仔箱論壇: h. {4 ~( e7 k7 g% Y
肉粽         1顆# h) @- W6 I  _
【調 味 料】
. z" t: {% f" B; v2 w* `9 v公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
6 M4 `" c9 r( c5 O; h+ W0 q- H
- D, J) o) b( y公仔箱論壇【做　 法】
* O7 N" k) [. d/ n$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。( W: e! n& l" ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& X" Y2 X/ n" z9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvboxnow.com% S0 |( q9 _& n' b
三色鮮蝦炒飯6 x! s/ M" I. a! H" n  M
【材　 料】
/ G7 q9 s- m# {+ d, R$ x# K6 {( Z! btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 i& y$ ^) j: ?; ?7 n3 l
三色豆         30公克) q2 _) `; B1 B: A9 Q0 D9 j
白飯         100公克
% Y& h+ n* C2 L' e! U( q8 b$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇/ o4 C' Q+ }! A. h
【調 味 料】公仔箱論壇1 C, D/ ~% G* C% s
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- P# y8 d6 d% D  Y
       
9 T8 q8 ]+ U/ y& z2 T公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 S7 X' B$ `4 c) i$ H8 k4 E+ N
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  ?' O# x8 Z2 \' z5 t+ R" M公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ U" V3 _/ c) s! z$ k% d" P! I! E
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 {7 ^( U0 R' Y+ |+ atvboxnow.com肉絲蛋炒飯
9 Y7 P' a0 I, a公仔箱論壇【材　 料】
  [" v; {+ ^' h2 h% H. Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
2 s2 P, A  G/ K2 z! ~8 E雞蛋         1顆
7 j4 R/ ]2 b+ e- u3 x: i肉絲         60公克# K) Q; {! t9 L1 d" x
紅蘿蔔         40公克
- q% S$ s4 B; A3 v! l$ v高麗菜         60公克9 X2 p; J* l8 T. d9 x+ U
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t  {5 S6 h6 |8 O1 e
【調 味 料】tvboxnow.com7 b6 Y3 ?' p+ N; L6 {! q, W- h/ f
鹽         1/8茶匙- Q& I/ v) O. Q/ ^* l& q' e' i% O
白胡椒粉         1/8茶匙. j) Q: ]* m8 K/ X

) K" X! z+ V& a$ l2 h8 |8 s5 q公仔箱論壇【做　 法】" t& {+ O. B! l; u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( B% o, d0 y5 B2 z* y# [  u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvboxnow.com8 d# L# K, O+ H! Q: Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。