問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?/ ~4 R2 A9 U2 l0 V" B$ @
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇' X+ u: R& k4 D% t+ S, ]2 Q& e6 `
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvboxnow.com. W( n: `4 V, e& X& X3 o' x
' K" J( [6 T' ]/ y 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
0 }2 ^0 S, y! e7 h1 d$ T& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
6 \- y/ f1 Z4 L" Y0 Qtvboxnow.com 吸煙
1 J; F/ x: A8 B3 Z( [& E& wtvboxnow.com 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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# q- H5 f( c/ T# H# ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇8 N& b3 l/ R6 S; {* ?) \
% b0 G& `! K8 K8 j5 O; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 }- f! D2 }% {- z
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇5 _% M# P* c( C; F$ r9 I# V* L
8 c5 {& N) t) Q, z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# W) ~5 A& Q
+ k+ u: W" C8 Q 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- ?" `* u- s. l0 Q2 [/ l: z
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' Z1 G: x8 J1 T9 D8 t% L- t
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 }% x; O5 m4 A4 V: |
後就唔使「谷住谷住」喇！tvboxnow.com; T% f( Q9 d' K
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇4 b: k: ]; O+ Z! q, j* K2 b: p. b5 s
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。8 U, G" \5 T+ q
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% x: M: y5 F8 ^6 A8 P, X% E
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇0 ?3 z0 W7 B0 M
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
9 W0 h7 U; d/ r1 z y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I9 u: l. v+ R 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com9 g/ m% G& c# R7 Y: E
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvboxnow.com7 S# ?/ F/ h& }: _! V0 W- D
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。7 h7 Q, ?1 V W8 U4 s
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。( S' \# {: k6 }* }( t+ I
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 m, Z7 A p& Z; _! K
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
7 v4 H& W( M# {2 _9 G8 q8 T. _tvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
3 y2 z; @+ r- k# z D7 q: ^. r0 s8 y 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( A, I* H) q7 S3 W
# a& k, a) F0 f6 g3 h3 F 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇) U' g5 d, h% W
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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5 J5 E0 _3 q% [2 J7 s7 S3 ctvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著公仔箱論壇8 u. |* h7 N: C
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb- F' ]0 q6 s2 O- G
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 P/ w2 x( z8 ztvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。. u9 r1 r. D2 f, y- }. p' ^! [! }
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三" A: z# a" U2 Y4 |( K
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇8 Y6 ?; {! V, _
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
' e! o# ~( T+ i; b! e. p5 ? 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvboxnow.com- `! P& k+ v; _
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvboxnow.com1 B0 T; j. ?9 L
' o# W2 f* J* r/ e2 ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb, O) Y! z) J* O! C5 }/ [# e, f" V
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
' n; z: M- P T" f' Vtvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
' K$ C$ p. u6 r9 z7 x6 K7 w1 c MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5 `+ X/ [) B# F9 b! r
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
$ o% k+ y* f- Z: l+ N( ptvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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6 e0 N* @3 ]: X. Y( E! s& [- `tvboxnow.com 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
, b* r# L7 m( u 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- i, A; o D& ~9 s" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" m3 h' K0 g; L+ T
( p Q; Z4 j* `* S( n, f9 o 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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0 h" G: P! y9 z; c2 H/ {tvboxnow.com 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
0 S# |" P6 ?. Utvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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5 T1 g! d! k2 ^/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇' T" W: D/ F# }! a& v/ I9 q
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb! o2 ?7 }; w9 a( ?9 \1 k; s
壓力 h7 Y0 j, U8 }$ Q c& n
精神緊張" i5 ?% J2 K3 A+ L- j2 J5 o
睡眠不足
9 f# v; D4 Z8 P% h1 T; Q5 X( p7 p8 w 定時或不定量的飲食習慣
9 l0 q7 f% K! `9 b8 Y2 s# k+ w% e 吃太多油膩或刺激性的食物
1 d; q; o* D, V( s9 G h 飲酒過多* | e1 f" I: w& m3 Z9 T
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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