多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 B- f, _! e% q C- h
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
! N; w: }! U' J: e3 m P% z能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvboxnow.com5 l1 p9 o3 @% b0 F( V4 S r
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
* I7 {; {: f" {! }8 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% R% G+ t) Q# o0 H' V' g
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 j$ b: X# h% i0 `) `" Utvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L, K0 B) e# b% \ g% n8 e/ }0 ]
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
* z$ D) I0 t% b% C7 N! M公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇/ ]& k# A( O. H, B/ L, i
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5 L6 m/ `% P5 k* ^0 Y C
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvboxnow.com; l. H2 X1 \/ W$ Q" x
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb: [( t9 Y' p) r' ~
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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5 D, M; ^% [+ D- J% _公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 ]4 u6 Z+ @9 o7 v% ^. q0 Z/ v4 z但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) D5 j: Y5 R8 U7 z' Q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
`- f( v u8 ]4 P+ r2 L( I公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇8 V: K& ^# @6 ?
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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