早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb4 B! }' X2 g Y! q6 j# y: E) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; ^' j/ [6 G( [2 P1 s8 l' ~
5 h* b9 N6 j- ?3 d( O% I公仔箱論壇. a+ s3 X- V/ a* L# |2 F9 ~( t! v# J
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, ]1 h! V8 A
. N7 I- L* m/ B- V0 o" {* v; A* g公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 2 @( t/ ~7 x) G
! r+ i- u: ?% X; x* B! O- t& l: J氣滯型 , Y* V; [8 U3 {. x) m" G
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇' y9 j! v/ e9 ^* n
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& Y% j* N) ?* p# o$ \tvboxnow.com此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
" @/ u% W. Z6 N6 B7 }0 h: atvboxnow.com2 ^: s6 \! @) G S4 P% e. a* H/ `
你是否屬氣滯型體質？
9 A- ^- `: Z. ?$ r% ]% Dtvboxnow.com7 S7 ]2 h, k1 w: I$ _
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 Z1 t& M1 @
$ P% g: x" s r L- ]) k公仔箱論壇經常嘆氣
( F: ^8 i$ G+ d& m) V2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb" a/ F ^+ H. {) [
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvboxnow.com5 ?, t8 q& R( _& h
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
$ ~7 N, G- Z; q9 Q公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇; U3 M, R0 I) K+ Y# E
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
3 O. F* d5 F# p9 g2 ~; X4 b心神恍惚+ u3 e# X* O& m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z* ?' D8 t$ W5 R: m
有三個✓ 或以上→氣滯型
3 Q/ I. k! f3 K; V) R7 ctvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S! P. _/ j9 `2 |7 G1 ?
% X- e1 e7 n1 b. z: G1 E公仔箱論壇氣滯型體質的成因 1 l8 ~, i, \& Y' I+ u
$ E6 H) n1 X8 m
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvboxnow.com9 S' ~1 a- e# k9 A0 S* A$ V7 F. N' [
2 B1 a" |, [' J( m* e' ^# f
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 , K0 q( M$ l/ p9 \2 e- |$ |2 O: N; y' f# H
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
0 y" R+ {; y. etvboxnow.com
- S9 q3 v, a' ~, g6 k& H% @1. 胃痛 % Z# e' R6 F) C' M, G5 \% L7 v
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 " \; c( A8 v2 s9 n4 d B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a) T' f7 @! B/ s( o' t
2. 失眠
f# }4 b3 Z( e# B入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb) t* C; j+ v; [" ~/ O
( ]" V* g! o+ L, l% R5 v/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% k% Q, R; _/ l' N
; C% ~$ t* J: ytvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
* C0 F( h8 s Y% [# [, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 l8 g( g/ D5 O w
4. 閉經 - l; Z$ Y/ z+ d/ I1 B- Y8 Z9 C
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 @1 k6 Y, I
1 O6 K& o, N7 G) o6 i8 y3 i& H/ f5. 經痛
# A- s$ X; ]0 r. e+ P) utvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 _3 `. X: f* c8 I# w
) ]( z+ v. S0 g* M$ ]- Btvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 公仔箱論壇* a( z% `% H' o
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvboxnow.com- F0 `+ l1 ^* l% }: ~
2 p" Y& Q# N/ f: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb( R' j S2 r* g
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
1 I1 N3 E }8 M7 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com. M2 e# I5 ^3 ^) l/ y
梁醫師分享 $ Z# a5 h! E# L) ?& I1 a
公仔箱論壇7 H5 a% ?4 E6 C: o) N
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 }1 p K: c$ A& }% c
- C, x* ~& j C8 g' ]
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
6 C9 m, @3 |* Z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B/ \: H' o* m4 t1 j9 _
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
" i/ z+ h" G1 Z8 g% C: i# v- f7 I2 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; q2 b* o8 A# |# _" {% H% Q
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
" P z0 Z8 M, a- D4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ J' g% _1 {- P* q$ c9 b, ktvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。, j( j- o" [* N- l7 W* m
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇! q7 z6 u w; s; ?* P$ {& A
tvb now,tvbnow,bttvb4 c' ]/ y0 U/ q8 o0 j* C4 e5 F; c
氣滯型體質養生小撇步 tvboxnow.com, p+ o* G3 u9 j5 Q7 T
" X3 T$ y5 R* B1 Y! N( J
簡易穴位按摩 0 E1 {2 I3 u9 [
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
+ q8 s2 h4 \6 S$ F4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V; @, L* V' f9 h) F: X●合谷穴 ; d( i( }! P/ B* V* h* C' V
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
% {& h2 R C: D* m) V! r& G- etvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
B' }* k* L2 l! J* D/ `公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S- @0 W5 |! \5 _
4 y: i3 T0 [! V" v0 ^●太衝穴
& h( y8 c& f3 B+ p2 [
- y% o1 l5 W) C$ g, t+ _+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w" S2 ]+ @+ K6 u位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
+ ^; s) x! a. x" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
3 ]* X9 C" ~5 J' H5 x- K1 o公仔箱論壇( V" p& t7 \4 P' d+ s
避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 s6 `4 [1 [5 o) A
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
& f1 e3 J g7 N" @: M公仔箱論壇
$ f$ u$ s& u' C1 Y) L, G/ g! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物
; } h/ o( ^4 l1 Q根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
2 }& x" }, J) R+ O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. h# E2 n7 N6 S7 ]( V4 o
木瓜蘋果雪耳湯
8 S0 X" p/ ^; c, w8 J1 u+ X
1 X3 c% u. t& D1 Y: v' A ]6 U
8 s" F: t% C' e- Stvboxnow.com● 材料 ( O, e9 I; h& S8 p5 e! A0 r2 O1 ^3 b
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
& n5 w& {3 Y- O B1 s# K/ m5 E0 Z* E d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 f6 B1 P& ?- t" J% ]
● 做法 & G" t' B1 H- a b/ ^% \
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
N# Y7 r) F. z0 G4 L公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
& O D7 {1 e! v' X, o" M- E* T& A& V鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇0 p5 |* F, {+ H( E* E
8 |* w- V; [: I& D9 `( J& K# e2 ptvb now,tvbnow,bttvb● 功效
4 {: g- y3 o7 m6 Y& E6 utvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
