早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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$ [- D) y) W0 `9 ], S5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 : e( U( t) _; }- b4 L% T* {1 Q
$ L8 B3 ]( \! W6 a公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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h' I# C5 p1 A( d' _& R公仔箱論壇建議食材 2 w( r* v, |. A2 ^
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( H Z* [) r
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) m5 L( D% }% K, l( u1 E9 w: Ttvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇: F" W3 [( u! W6 h/ X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; @/ y. F/ V3 [! M9 o
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 2 X4 h+ L: s& Q
材料：豬肚、薏仁各適量。
. R8 r% V2 t$ ~8 K6 B& e' t( x作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ x' k" K3 Q( o3 c$ X
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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0 b( q: z7 W, N# s% Wtvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕
q2 H5 j8 v* z% u2 e材料：蜂蜜適量。
, j* C( @' Z' Z2 Q$ ?公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r( N; r" v9 @. ]3 f
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇; z% \' k4 V; }
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蜂蜜木瓜｜大便祕結& k: Z1 e' Y$ u3 v
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 ! d3 f! @$ m3 g% D
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
. ?3 Z2 h: w0 W' Y8 u, B5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb% j5 g1 I+ Q/ B. f9 \; r* R0 ^
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紫菜湯｜便祕
9 v/ C1 b, d L, ?: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
' _; V6 n0 R# W# ?7 I6 Q, f1 w) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
% ~- ~! ]1 z& d S1 Atvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 j C! j0 {2 z! v6 R, D8 ]
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) \3 z, }+ n, g2 ]7 k6 d炒番薯葉
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ q* j+ y& G& p) w, G4 h! M
材料：番薯葉250克，食用油少許。
/ J+ O# G) f3 C作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 $ M6 ], l* b& e% j4 a- P6 s }
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 # G- L" W( M/ X
9 P; i1 q& r# F: v% w7 v3 d% Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
$ M5 F) G: C( X$ `" c3 \公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
* l( x6 F9 l, M5 utvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb% [- Z- o: y5 q! a$ v
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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" R8 H# m* k% z3 [( utvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& A& M7 R7 J7 r) E
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvboxnow.com+ |& a3 N9 G0 i8 Y
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' Z, }5 P/ _6 a6 b$ f" A. {
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。; d5 j7 P' u- s7 `( f8 {. Z
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菠菜麵條
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｜便祕
5 ?# j* K( z; T5 M: O Btvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。 + P( a# {# Z9 [3 U6 i9 U
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 X9 r X- \& L7 \' n8 m- @
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C! `. Y/ g2 S4 H# h
' Z) P5 u/ e( |! J" V3 U! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb [' U5 l8 m: {7 z3 o, H8 B% A- S
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ! ^# \5 d$ H( X# O' Y
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
9 K+ l" N. |+ B: U說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 9 n8 q q6 |+ j. f8 z9 j# @
* q3 C+ \+ p" c( c) ]( s蓮子心茶｜便祕
0 ]+ _) U( |3 ~) X) u% S( ^' Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
+ e' {) q9 T1 s7 X2 E9 R1 Rtvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
8 q% d. q/ E+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇9 E0 R+ r$ Q5 k7 H* ?; e- E
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糖煮蘿蔔｜便祕 2 g j& i k2 |) B6 n& W
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ @1 ~3 p! [* Y* D, H
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
8 {3 ?, i5 W) G2 l& C公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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