早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb( V5 c3 T. A' u8 o
2 {" t1 ~; ~! H* n公仔箱論壇腰痛的原因 - S" z# ?9 @) M, w) j2 n
* X2 I. w! a0 M9 d. Q. H腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 * u4 R! }: u: K/ E/ N* q
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紅色燈號
; E) C7 l y6 l. {& J2 S, }+ vtvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvboxnow.com# o# [& m, z9 m$ ]
黃色燈號tvboxnow.com8 R8 ?# b( g9 E) V ~& B
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。1 V. E6 F: A9 O, i
綠色燈號
* r0 h4 U; y- Q! h% E V! ^2 Z- e公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
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& ~5 w# I \6 h, l. M+ ]; \其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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& c. N! E( l+ O2 N4 {0 atvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
8 C/ P/ Y- P! a: o6 d在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇1 ^8 K1 _* r& E' z
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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: g6 C' a8 N- ]. y. F3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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. y7 ^/ K7 h! ~! P: s XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
2 X! H S6 x3 p0 O6 k' F7 u, U3 x1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! _3 w7 ~) @+ ^- Y0 Z& U0 c
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 O6 p5 g( Y
多休息、靜養tvboxnow.com1 U+ \$ C* v% S( `
使用護腰
3 r. Z Z* o) b) \" M貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
% g" x; ?6 |, A8 T$ A4 ^ Gtvb now,tvbnow,bttvb
- G9 X. u/ s, Gtvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 {$ e% l5 y$ u& B. f
+ R) i$ ~; n" m1 _% w1 U M1 Xtvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {% X. k" Q X, @4 L6 V6 t% E
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三日以上的靜養會造成反效果
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腰痛通常不只是腰部的問題tvboxnow.com( k3 F) I% J. t; O: Y7 e8 d; r
能夠讓腰痛透過運動得到控制
! P1 `$ D% n- I# Q$ m0 J( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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