早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* L2 I* N5 ~
* u V% |( [& r$ W* S+ U$ [tvb now,tvbnow,bttvb黑豆
" k! a7 ^) l- i6 g4 |+ W2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 O7 y6 h, I' c0 t2 E/ c9 y) e& U
功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ x1 `4 b0 t
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 " [, A/ g, r+ L1 g/ k! |# B- O
! {& ?% A: Q1 x1 p" u; u* {! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' _, b J! ]0 p
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好孕TIP 公仔箱論壇/ J8 L2 k3 ?% f/ \* d W& y
黑豆飲對女性助益多多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! x/ j' e% d( q7 |
+ g' `) R9 r) v. f S3 ltvboxnow.com煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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# B/ n I: l7 w. M% @" A2 H# f【養腎黑豆茶】 tvboxnow.com3 A4 [( z% T5 T3 V3 X; F
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 ) p( E3 y! Y+ N- l+ A2 z2 w
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' A% Z2 ]/ Y; X" e; `2 ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com e6 X6 I. S) J( ^+ }: Y
材料
4 g. u* d G, ^黑豆若干
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作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 f2 g1 S( p& f
黑豆洗淨後瀝乾。
$ {+ S/ h; z% a w/ U6 L4 ^公仔箱論壇乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。+ C4 ~9 z0 R/ W m7 [
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvboxnow.com! ]$ ~' }! O% |2 t- P0 ~( \& P& K
% i& H5 [% e- o/ p; Z1 h3 @2 _【黑豆雞湯】 . ^0 W( p' P' R2 M- r
卵巢功能不足調理tvboxnow.com: q2 j1 z3 D! }: x
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' F1 b+ W$ H- @( h3 j& c公仔箱論壇tvboxnow.com K F5 h, V' C) H% Y
材料 公仔箱論壇, z( k- U/ G0 w5 t
黑豆2大匙，雞腿1支 / y- H6 l; {6 x0 `9 T% p1 X
2 h9 ^2 \, M/ D, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
+ O% j5 d/ \4 X! U/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
0 ~0 T6 P, g" v$ ], l公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。9 |3 ~* l5 n/ @* L0 _( _4 O6 s
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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