中藥保健 發表于健康# w, D. ]& R; k
- L# c# V9 M0 l6 ctvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 Q0 D/ \6 p5 N% G
% n& e5 V( w- @/ ?4 Q0 S9 |, U" V5 ktvboxnow.com- \! t2 P. ~, O5 C' w
. n6 {1 `5 |) P6 [
tvboxnow.com$ Q0 ^2 L) O" i& `! n
 tvb now,tvbnow,bttvb6 V H% P* S; d6 y
自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 M4 g& i( r. i: |
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
* R5 X4 @! \& M6 J（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvboxnow.com! p4 R0 c! O4 N" Z
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
$ O! M/ m s; U0 H9 C% S9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。 ~. V4 [& ?2 `2 M; B: ~3 u+ J/ ^
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
6 L. {; p8 x9 b: D( Ctvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。tvboxnow.com) P) Q7 \0 H7 |8 a0 E6 T4 k, _
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。8 F- Y- i; [/ x9 r1 @0 `8 y
（7）月經不調，或者經期易生病。tvboxnow.com; v0 o I) y% b* p8 A
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
% @% H- g) j- Y. {3 s. U6 m免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
1 m9 B5 ^7 b" b2 f3 a/ M$ q9 s
# e( n, S, _* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- a0 q, \5 G: Q; N. z: d
 6 N3 |2 G0 Q' D" r- e
如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 A4 t8 t, I2 T1 l/ ^ |
1.曬太陽
7 r& [6 O3 w p9 n' F9 T公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 U6 p3 E: x- J2 s5 R
2.放鬆心情、運動
- ^5 R Q3 X. m. C( v" w3 M/ t心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。# m5 g2 p: F4 ?$ ^2 e- R& l
3.飲食清淡
. m! i: x8 ^* v1 i7 itvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~6 ^& |. h% S
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb* Z& i% G1 y6 @2 Z% x1 E
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇1 k0 R2 l+ Q0 |* b3 o- a
# s- }5 O0 {* H% C+ ?tvboxnow.com
3 L1 ~( C! y7 S3 z0 U d# Itvboxnow.com公仔箱論壇' E/ K+ C: X5 P# E
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
' U- C' p# P7 t% }% y! b/ [" B公仔箱論壇1.蜂膠
& J9 J H9 e- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。3 }3 a$ [( s* h9 V5 C7 z' ^5 L
* h/ K' l- S* S" X5 V, a) C2 ?
- R% w. S2 ?- N3 m7 F8 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇tvboxnow.com$ E/ [8 T D9 q& |) J
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
9 T' J1 K0 E& Q公仔箱論壇
! }6 [: u$ `! W, H; [$ f% Q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' n4 ~2 |% U) S/ [
3.大蒜公仔箱論壇4 t# t/ l; y; y) V& i2 O
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
( p: X5 U9 {' H: n! H; p公仔箱論壇
+ I2 n3 i7 J7 P6 w8 ?, m) Ctvboxnow.com
8 B, Y# c) S: p' M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ v k5 c* O+ g1 E" a' V5 |
4.捲心菜
y! l! c% X: y+ ^! P& `; w公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇2 L6 e {. ]! G1 { w6 d
) f' _$ y; K" o4 C
/ X% a; Z+ F0 g, {! {) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
4 o$ U; ]1 \/ Q綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。# X& \5 z% ?* h' _7 T
* `$ N2 K/ f( l公仔箱論壇6.燕麥和大麥. A o6 \0 _0 v/ U- v3 W5 r; d8 i* c
: D3 u F7 B. u2 R- u
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
