奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
0 e4 q. Z L' V3 O% H6 u! j1 m/ {8 V6 btvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvboxnow.com8 u- I2 o4 ]2 `/ |5 c1 M+ {) W
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
1 X" `- V$ k2 a) B: _3 g( V w公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
) x6 E4 p! t4 d( }9 A2 N' K 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( q0 D2 D. V7 ^" V H4 Z9 C* c
服用抗氧化劑可逆轉
; d; L ]; ^! w睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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8 a! o5 R; d! J9 G( n公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
$ Y' v: k6 {. `2 f K8 [睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
+ d& M, U2 a j2 j$ N0 I公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 _ R9 v: @) Z) u- W
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
9 t( }5 ]4 z# ?6 htvboxnow.com失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇% O7 I6 \, G% u0 o9 d% W6 n
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
i. {0 i9 f( Jtvboxnow.com這就要說起氧化應激了。tvboxnow.com9 I$ s4 F3 M$ U- x
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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2 ?3 d- c- Z0 H1 q k5 D6 Utvboxnow.com活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 W! d b$ m# c6 v! m那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
: G) e, _# T/ S5 W; L' }3 X5 Itvboxnow.com這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。' Q7 P! i: i) ]8 V
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
& ^1 [/ C' }( H' j% C1 X如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。. p- ^$ q8 Z: \4 w O, ?
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
8 M4 C2 u% U9 g+ X7 ?tvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
% T9 @: M6 ?- n; ~tvboxnow.com更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。4 ?1 ~8 \9 u) `7 H* s6 [0 t8 a4 q& d
 可見腸道中的螢光標記/ l+ M4 K8 O9 r+ `0 X
活性氧會導致大分子損傷。
+ U% g' L6 e" g" q, S) j E# z果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。3 W4 Y5 d3 Z1 r4 e3 y3 r
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
( @+ x7 v' E( J; mtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com I* K" N+ _1 A4 s' M8 y2 u9 R; B
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇: U4 d1 M3 m" o5 v$ t$ q
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb/ _; ^6 D/ O, Q2 _& D1 @& f
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
i) L8 n) t6 k8 [; q |公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇 c; r q& W, {2 C8 U
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
8 J$ L" j: _' ]2 _" ]& _) wtvboxnow.com下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
7 U+ ^& k: T( u7 O( w* l7 P9 w9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
" [! U9 O, A0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 w5 P* U5 C' Q5 D3 e5 c4 s
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓0 E" a! p9 Z) |! n1 P
 不是廣告，真的不是廣告
# u: f& l5 u$ K; q( ?公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）$ T }0 ~ R) Y$ j' N/ b- ^% {
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。4 \/ o2 J1 X" t* z
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
u3 ~( ?$ @$ p5 H! @& o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。9 s. B8 {: F7 V" F* {
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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