[健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

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子餓時先拿深色食物來吃

• 深色食物較耐餓，且富含礦物質
• 盡量避免偏白鬆軟的食物
• 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！

既然要吃就吃能暖身的食物tvboxnow.com3 H0 a+ K# X( O" }# O# h
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
1 h, n. G. v/ ]/ Y7 ktvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。; F$ v+ _/ H- ?0 t1 J
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb+ V% t5 |2 D+ ~5 Q& P& v/ y
黑糖、紅糖/ p2 c- F6 s+ f0 D: c
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
8 f' X9 I: }. E6 {$ p2 x5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾, c# m6 f  e( c- i
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
8 o  Q2 B. H0 ~& q/ G6 @) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
  D- ~3 g# i, h, e1 Y; Ztvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。. K; X6 \9 e) u. h+ w$ I' u" I
黑糖糖果8 A8 _1 O, P- A& y. y
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
* |: Q, [3 F; o# ^# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力' h8 Q2 g2 b& `
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
: k/ }9 t  y( s" X# w; Q3 r9 Y※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x9 P. k+ i, w6 q6 N5 g% i0 _
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。& K- K* V: H/ l' ~7 K5 G$ k! e6 Y8 m
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvboxnow.com8 W4 e0 e% X, S+ I! N
攝取能暖身的食材
4 I" S9 |( L. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
• 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
• 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物

怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  z5 I( d1 `! u' E' ?9 Z
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。) F5 V. T3 w8 z6 a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% I, ^+ H  F; T* Q
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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	使體溫下降的 - a5 N- H7 C! ]9 R; f( @陰性食物# e+ q1 C7 p( Y7 f: K	能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) k# |  l6 s 陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb! `) f" M+ {/ v! R2 M# O2 a- H7 t) f
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G  P7 H. K; R
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
: h+ b" ~& M# W( x& j- ]2 R公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽