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[健康資訊] 寒冷天氣下需養好身子!6種冬季養生進補食材


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在寒冷天氣下,養好身子非常重要!在中醫角度,寒氣通於腎氣,意思是寒邪最易傷腎,所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材:tvboxnow.com0 z0 K7 i. I3 n8 ?* b* G
山藥公仔箱論壇* b' {' r, b9 [- i: y% h3 r
山藥有白人參之稱,具有健脾補腎、益腎固精等功效,也能幫助消化。
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* l3 g$ B. t' Y4 S1 U' M; h黑木耳是養腎佳品,能促進腸胃蠕動、抗凝血,有助預防心血管疾病與便祕發生,也具美容養顏、強化免疫力功效。: C/ `3 h; l9 b
烏雞: d* }4 t& q6 F* T; w
烏雞含豐富蛋白質,脂肪負擔較低,而且能補肝腎、健脾。* J) p! i3 B2 K# [1 j
堅果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b7 n5 e1 i- T6 A
堅果具禦寒功效,也能補腎健腦、強心健體;但堅果熱量高,小心過量進食。tvboxnow.com8 k* z" I5 l+ K0 A1 E7 I
羊肉公仔箱論壇9 [7 {" R, ^2 g. ~/ i+ j  t
羊肉補中益氣,性甘,大熱,是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質,對補血極有幫助,適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用,但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ K  S6 G0 A& |, e% R' T( g
茼蒿
% }; Y( }- Y, {- z% v是冬天常見的綠葉菜之一,能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。tvboxnow.com, w# e) ^) j7 S, l/ Q
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