喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。" n$ H5 }+ y3 J$ ?& y: r
9 y" D" `2 K5 R! ]公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
8 `, c' L4 g6 M) B6 B# F睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
% }6 p; n$ r7 h( D f9 u& Htvboxnow.com2.一起床就喝水，改善便秘; w& E8 I( k7 b7 b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 b: x1 j5 e& c$ v# B+ h
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇7 q' y; B% T6 p5 E; A% G
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb, S: I6 P+ f9 C+ g; b6 Q! ^
4.喝酒時，也要多喝水
9 y/ Y, o7 c6 R _% n4 L! qtvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 O1 e- P5 ?
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb5 H: ] _" d# A8 g! [: I( w
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
2 { ^6 D. ~: X0 G6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvboxnow.com3 ^6 G! S$ n/ n8 ^ p- X5 q& ~
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
& h* n# q; r- j' \- L公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
3 g. V. k* K; ^/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
+ P# G! e. j/ V4 m% p8.瓶裝水不要重複使用
, U# r' |+ i8 U. X$ ptvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb- A! }$ o l2 q+ n. Z
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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