[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5 d6 W* U  [- \) W2 _2 L+ c
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# n4 O% G, W; E. [5 p  b5 O* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
7 n( \3 \* \" E( {5 s2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
8 R" o7 F/ g5 Ntvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 s) q+ w8 U# ]0 r) h& Y0 _6 l4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; q) n, z- q/ }4 C4 F; v7 |5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力8 |% J0 Y: X  n* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: U, h( X3 t0 A* r
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的3 z4 E  h1 |% O4 P- _
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能6 W( w. |- v" K" s+ q3 g9 u
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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