西冷牛扒 1件 公仔箱論壇9 K; M7 i! c5 H% L' z& |( \* ]; w
奇異果 2個
- j3 d# y8 K7 y5 x: J4 r) {tvboxnow.com橙 3個 公仔箱論壇; m: n7 ^! f2 O4 e8 z7 B
西生菜 5-6片 公仔箱論壇9 }$ O8 |* z& S! D f# u$ b& ?+ r
黑椒 1/2湯匙
/ M+ U3 e+ v# k1 R! D1 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 11/2湯匙
, i, [: \5 p1 s; E7 X) u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙 . h7 ^4 h8 O0 v0 Y1 ~ {, e% @
鹽 1/2茶匙
( P5 ]% j; c4 N5 i% h( b9 Dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/2茶匙 tvboxnow.com4 ]% x5 D1 M. H1 ?1 J4 Z6 x
生粉 1/2茶匙
8 d& C* [1 v" C8 t& T) Otvboxnow.com油 2茶匙
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# q* A' R1 J. H0 Q- g8 N F+ k5 mtvboxnow.com1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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, F& u7 U5 M; v- ?& o0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvboxnow.com2 D: W% U+ \1 g& I* O8 Y+ x
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
9 b0 Q) c! Q7 m' t& t4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
4 U2 L J' ^( c3 d5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇 j' @9 f9 K" P( Y: e+ Q
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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