清晨第一杯你喝了什么?
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" j U6 n7 h; A/ e( O. I5 H& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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# e, z2 n3 A& }0 s" l/ E' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvboxnow.com3 v) C# \% g ~
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: n7 K% n m5 z. x8 |1 j公仔箱論壇白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
/ N% R6 g/ A/ x4 ]$ e公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
, X/ B9 M# M% ~3 N$ Ttvboxnow.com不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" K. v( G% w F
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0 b6 m3 @; l0 s, l1 U! }5 H& ~+ N蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S& [. f, d: d! F' i
! a7 ]/ Y2 s: i: \+ Itvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。0 f7 G" v: s$ W& U# P
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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" y6 {5 S/ X( c+ o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水公仔箱論壇( I. u1 D0 E6 D5 y
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; @' B9 u% k7 F, u
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
( w- B" n/ I6 q! B" j; K- K2 ^tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
. l. H: @8 b( ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% q0 V& J+ h) `7 x* A
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淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ ~: F8 m0 l( x3 s* }
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
C' h- {0 v' w' C+ r! L& x研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。9 p5 |0 d5 T/ P& a" e/ y" X v
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
0 p) i6 R4 h3 |9 p2 M/ Z4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb B7 ~% B( l' ?. i/ W" G0 h
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvboxnow.com0 _4 |- F* m% B$ w! n
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
3 P) u6 W) e5 S3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, p+ G/ P) I# p) i
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvboxnow.com+ G* f$ U3 b8 Y* G8 L D
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
' z5 L( Q1 i/ g# O6 W; h& T, s, mtvboxnow.com因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇3 D& s; [0 W. E: F2 c$ ]" ~
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祝人月两团圆tvboxnow.com, D5 \2 a! y+ u4 ^8 f
9 M& Q, L1 n5 b( U d- `* f9 |3 tgemini338: 中秋節快樂
: y8 ]2 I9 r1 E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇( r1 L$ @8 [; \! j2 |" O* v% |
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5 f' Q- d/ ?8 @' U[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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