[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* U3 S5 p& r* }( F' L. F
        1.減低身體不適：
; E, I# j+ r( l, {) Q1 s        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 U9 g" o( y, v) z2 x$ N
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" y: m* P6 [1 i$ |公仔箱論壇        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb% U; W# \1 k2 p/ H& K! B
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
6 G5 t: ?6 \7 i0 l4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。; x) w4 c% m" d) l9 r5 J4 X9 ]: D
        3.定期檢查：
0 C" ~# E) r: a: g6 O' ]) G! n        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  o$ O1 L: @1 [- q. W1 R/ r        4.抒解壓力：公仔箱論壇1 \/ V5 k' y2 `; |# I  _
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。