[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
8 x* |, n6 t: N3 W9 k公仔箱論壇        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb/ a; z$ v6 y2 K; v2 t  C% T* ?
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvboxnow.com: @% |4 f4 e8 w) {! c' M
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。8 N1 O% l1 X2 g& k9 a
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
6 h. F3 L9 l/ d) W: O9 I3 A' t9 m* P公仔箱論壇        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvboxnow.com0 M% E* i2 `( K- p% C4 h4 I
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。tvboxnow.com% e* l/ o' [1 h6 @
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。