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! d( L% \/ F8 X; N, V: N4 p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; r0 f4 d4 Z
/ b( f% y& p, _- M" k5 @$ Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! o+ }- k9 i4 |. s
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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: j: c. z4 h8 P7 n' y一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" j: ^& ~# I O
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
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首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，tvboxnow.com- m- g: z$ X; f4 d/ l
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb7 `0 d, k; H3 D: C# C5 y
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; ^9 u$ u/ x. ]# L+ m' J5 [tvboxnow.com什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
& u- i& j; C t0 u: B4 M1 e1、心理緊張1 G3 s) R4 b( Z
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
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2、肉體勞累! `# z1 k4 n7 S% m
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 ( K+ R: D6 V9 [/ _. i/ B" {+ N
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X2 D q3 e! U% L# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、消極悲觀tvboxnow.com* N7 f" z" a- p8 B; A: |# _
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 公仔箱論壇; S9 M: t& J, a
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4、飲食失衡tvboxnow.com: B0 i2 z! b P) c
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 公仔箱論壇- M; o9 v% B( [- t& u
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% c) H9 o8 V% F9 e; gtvboxnow.com5. 運動不足
/ f9 d u; p: r* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
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0 |+ h* Q+ b0 `( d, p: f' l& M老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 公仔箱論壇3 a" H% v- J1 c+ i% Y9 C' R
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2 @& N2 I; ]2 w$ y/ s( t6、過度抗菌
; X f: J/ k7 K3 R$ W _0 Y0 P: ^tvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 公仔箱論壇% j& U" ?: p9 X% B5 x
& c) \7 k v4 R" B& U3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b Q+ m1 c _) R+ Q! }7、身體老化 G4 ?0 ~# ^ d( c, U* u- P' C$ y
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
' |' p! V( H) Z. C) p/ L0 x' s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ U/ n+ V7 V7 u2 [% Q
接著呢，我們來tvboxnow.com7 T/ v) S; W4 n( G; P1 j: B5 `
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# s+ e4 o: O, Q, T; Qtvboxnow.com免疫力,食物7 \$ w9 ~& n7 e o
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' g/ g$ V1 X ptvboxnow.com多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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, V, o2 `! P4 Q3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" R0 }+ z4 _ ?) f6 Y/ e0 ^* U
1、葡萄柚公仔箱論壇! Y+ x S# o9 {3 I. Y4 [
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
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# E" I5 W: f8 R: H+ u9 A: O在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 公仔箱論壇( ^* A5 i3 m A8 D
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9 w9 s' \: O9 y0 s/ u- v# G2、香蕉
}7 S- b# w! c _' m0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 * ?" |" D2 l: l" x: B5 l4 O/ p( i
, x/ m; t3 d. \/ B. E- g公仔箱論壇而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
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$ n- e4 ^$ @) c更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
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N& i% s. X( K$ E& U1 D' g/ _3、深海魚
5 O/ P% d+ W* t& G$ X0 A公仔箱論壇住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
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: `& r6 x2 q4 H4 `; M8 f/ k+ qtvb now,tvbnow,bttvb魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb' `3 \1 E8 J7 c+ Z9 r9 v
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人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. [- w8 H) f. s' I( J: |
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" e: X9 K2 [ C/ N. Mtvboxnow.com4、菠菜
: U- {. H8 t' g% Z. ]0 s* z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 + H9 s6 O: n9 v: Y" p0 b- |8 a1 E
# F- k$ A4 H @! _5 L/ \% N% J葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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) F7 P4 t. R8 Stvb now,tvbnow,bttvb5、大蒜
( f1 W5 O* d; e5 @! @3 B8 O- W+ \tvboxnow.com針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! f: v/ z. K5 j+ n X2 P/ @- U
& H% |4 f( \* B. Dtvboxnow.com大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
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8 I; v8 K' a2 f0 d& ?公仔箱論壇6、低脂牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; e( ]1 q9 `& z! E; M9 C- ?
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
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; _ p& L! x! O! N) F K% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 tvboxnow.com& T% j [3 ~3 z3 z5 ^% ]. Y7 n* D4 I
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' B5 N1 _7 {6 q i8 _; \7、蜂膠3 p k% W" I/ q% {+ ~% Y8 R' c
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 7 R3 X' s4 ]' K6 ~0 R
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6 X- [: h3 U! rtvb now,tvbnow,bttvb8、蘑菇
) N& M0 r9 J" x; gtvboxnow.com長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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! ^) O' @6 d- h4 u2 O- g% [: e蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。tvboxnow.com1 @: Q; _8 U1 f/ O
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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