【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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+ x7 V5 v' O% Q細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 tvboxnow.com- r* v! t! b5 m! v1 \" i7 R3 \, S) R
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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: A S* e6 y% Z# a$ ptvb now,tvbnow,bttvb要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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2 ~% |7 V* J- a i保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 tvboxnow.com2 p/ x# R$ A( @9 U9 s! l- |" c7 }
預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 p. t% D) g& m3 ~' h6 c
5 R4 O) I4 w6 k2 _5 p+ f- Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋4個、菠菜200g
, B1 A' p+ z3 O2 S1 O+ Vtvb now,tvbnow,bttvb調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
- B/ z. t0 K4 v: T F公仔箱論壇作法： 8 @; M8 t$ z6 M. n9 j; m
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
! g' a& F+ P9 y1 [! O公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎0 T0 X5 p: f; Y( @8 K+ L
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9 i( i" V. N) k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 N/ U; u1 l3 Y
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
( |9 s2 d G7 [% H4 J9 B H% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 t' @& [ p7 C
材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
' f: a; Y$ `; w調味料：橄欖油2大匙
& @, K( b' X D- X9 L作法：
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! y7 ?7 |8 Y/ H' G+ h2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
1 E9 h! @2 ]' t% ?# x0 S公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ l/ v; H1 V+ M# y
打造烏黑亮麗的頭皮
2 @! x8 k0 Y& I" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f9 x, r& b; c4 B1 z! P公仔箱論壇材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 公仔箱論壇0 n$ Z4 m- n+ F9 c5 `/ c
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U ~ _7 P6 E8 U) r: v% g" H6 l
作法 ： tvboxnow.com' H9 T+ f+ z" Q+ |, K* ]. A7 s
: u x7 q5 a% r* {5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
. y1 O5 U" a8 l8 i+ a# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補足全身氣血，使頭髮茂密健康 公仔箱論壇, m# B+ b: j; j0 w a) g
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb: v9 C2 ?, I* F6 l& \
作法：
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0 f! i; [* C1 F: V- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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