偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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6 S& w: Z: x7 b+ c& j* e7 m" F 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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! Q1 b& d0 ]& L7 w$ W- q公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
/ E+ E. _5 p5 s0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) A$ Q: x1 X9 y) S8 c4 K- [
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇： q \0 q( @- y5 A) k& \5 d
5 X' X& h: H9 b9 w( D( @7 o' r9 Htvboxnow.com● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
! S& a( E+ I' g& o$ s公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! V/ k o* p, Z+ x
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; n5 G$ A A! O
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9 }. i3 L) c% K+ u7 f4 R2 D$ I其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
3 G4 V1 n* L1 c' S" Z: a' j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb" @' n7 w6 f' u* T3 h
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
+ k# t K9 W2 ^+ p4 J Q7 T公仔箱論壇● 朱古力
! U8 c% C( f R8 S* Htvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
- t# a) }# R* J# o# Ptvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁! Y) n& u; N4 |" ~' V8 t) M( o
$ W# {% Q& g/ O% X) y+ P注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
6 S' j8 @9 i0 M3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 i7 A, h0 O+ O" T y! s0 Q
咖啡因也可能是元兇
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: I5 R1 Z; U! u e公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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) n# n/ t0 v i$ Stvboxnow.com 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H" ?' x7 S2 S6 O
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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