生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvboxnow.com; F( U" t' Q: W- ?& v" E* w6 E T
很
% l0 W+ i& Z. f* D8 p2 `公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb5 t; M, l' X1 `
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇7 w% l+ g+ @8 M8 F& y0 A& U0 r
起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G3 ^9 ~* B: m- B
疾病。
9 }8 q. D" J/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X$ N8 |5 @6 B7 t
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
( S( U8 S Q3 y# G; x- |( n公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 D- B5 Z- X) g. z# S1 M道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇6 z! X$ R% N6 c6 H+ R$ x7 }. s
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
2 B7 f1 ^, R) o$ m! k8 [4 F% _. E7 rtvboxnow.com
( b/ W$ R3 m$ R, Ftvboxnow.com千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvboxnow.com5 h/ g! I% d6 ?' R* k' p
水。
! b) k+ A& S5 S+ X# Q這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
) g4 Q9 H9 L$ D" vtvboxnow.com久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會/ ~2 h# y0 r0 Z& S# g
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇! ?7 |8 x* _/ c
+ p1 q) S7 [5 v5 M公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvboxnow.com$ E3 J8 P2 ?& `
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
# ^: J5 m* K! P/ ^- P3 Z2 u+ W; Ytvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。+ O" u3 b' W _6 Y2 O; F
, b+ x6 B6 l* S0 ^: B0 Rtvboxnow.com不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvboxnow.com m1 `: M# e' x% M# e
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvboxnow.com- W+ f6 n. z9 V- u
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇* J" D; h4 _( t, a3 M: Y
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
* P# |9 C9 P" {4 {+ c8 N這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。公仔箱論壇7 R7 Q* m0 n4 c2 X6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& M2 \7 _5 {4 A( F
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤) h/ }0 n! U- w, G2 d: q
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) p& d; S$ ~, T- f% D$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。- t! ^/ j0 H; W' \6 J5 u
% k# l" }0 _5 h9 O《健康小報導》
' `1 R0 q& D; R0 c, p/ o●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w h# ^- ^8 E) ?( _
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
1 J! Y5 R; Z; n% |9 h. I S! I$ x T然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb8 D% j, L1 }+ w0 i/ ^4 f
根本無濟於事。
( m. [3 G8 D- Ttvb now,tvbnow,bttvb
( O3 I4 ~ Q$ g) D% h; Ptvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱: Q! u$ C) J+ N1 U$ ?5 V7 A
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇5 f3 g! N2 `3 P5 X; R
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb: h1 U7 n d5 `. D
公仔箱論壇& v0 f0 i8 m0 l5 {- ^
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb/ z3 {7 ~( g ~( |
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消$ {; T3 z2 a/ p8 Y) d7 C0 {* t
化。5 W p1 K. ?5 |1 t9 g
' S, K' h, `, K; N" j& u. u
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& u4 ~2 y0 y( M9 v! o+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，4 S( ^6 w S7 K, g; S
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇" J$ V7 C* M/ W! i- x1 x8 a
8 Q/ y% C9 B( i; @7 A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb% P8 t1 f @' J7 U) @" C6 L
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; T9 U! z4 {
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
) f. e. N1 R$ I* \# z8 A了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
1 [6 G4 E" K& A. D& R8 Q- t3 \- d2 F- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
5 ^$ C! c7 p& h6 L3 Q6 A公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇9 A& f1 D) V4 g: V- V
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 r+ E2 i; W( `+ G: J! Q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 z5 ]3 N) h4 r1 Y4 [
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
7 j D8 I* e) B7 O# w) E$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvboxnow.com! I* ]& ~ C: ~# N
！
* w! k- ?6 I4 ~: y% |' etvboxnow.comtvboxnow.com( _$ Z! G: c k/ |
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇3 B; z# P# \/ H. O Q
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇' I% }- Y3 P8 l* |- h
( H5 Z+ W; Y3 {2 j+ c9 t* O
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
5 ]4 V+ E7 S$ x+ X第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: R! Q" H. s' J+ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n c5 k$ u3 X3 ]. ^( Q
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇7 ?' q3 n6 y1 A/ g% M
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。& h2 c, r9 o. u( y1 b: g6 w
公仔箱論壇6 A7 Y6 ~8 |! E
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 |8 C) e- i5 g$ K& N4 B公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
+ v0 y) e/ w5 i) I/ J6 m' C% n
4 H. d1 Y9 Y& Q {+ k2 EPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇$ M1 N8 e( E5 K( |
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 C$ ^" F4 R7 @- _tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 j& L. o+ X$ {$ l- S4 p
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
1 t @# g5 z4 H別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 