有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb6 t1 d$ ?2 |& F. Z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 f/ U: Z5 r! p8 Y3 ?% r技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只" t; l+ p0 D. [; g! @
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( F# T4 |7 p( x/ m3 D$ @! @公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥/ r( f* }8 c1 l# z' s1 B
發。
3 L3 L: B: V8 F( X公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。! T ?: U0 @! u/ Z8 E! c
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; q, a/ ~+ M- }, g! Qtvboxnow.com時間。
G/ h: n0 z4 f/ z公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 M# N1 m7 c3 P1 ytvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇' e! p- B# ~' ^- y8 E
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 M0 n9 f8 K! B4 htvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
$ r1 @ y. v k* A+ t5 d# Ltvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
: b$ Q( `- h9 F, F. u 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 E3 ?9 e0 D6 Q" o0 m
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇( N4 u) j& L1 J0 a( D, M! T
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvboxnow.com1 X) S8 A% w3 R0 ?# M5 v" k
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
: H& z% Y6 x( s- W |公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
2 [! B7 P B7 g6 S1 L) @4 [公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
# Y; x: ?) M9 P- E 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲 Q0 E, n5 e* G, U/ b- N) c
酒。
0 Q1 K5 r- |, J5 a8 a( x$ D7 m 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時4 S% r* N* `3 ~( u
間。
& C4 ]( `% U, Z1 G8 G- Vtvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結) o4 z) g0 C6 F
果。" c9 m9 A* e; q% ^# i( Z' N% J! f
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( h! r/ l; J( ]- Mtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 E$ t7 Y9 o7 `0 X! k8 S 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
7 G/ T/ R* ?8 M) }' Mtvboxnow.com眠質量。tvboxnow.com' L" x! P- ^( J
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 n& \/ |4 B9 K: M, N9 b! J
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
5 O0 e" d) W: R, {% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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