【材料】： 公仔箱論壇! H5 G% c2 c! H
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 S! \+ j1 t: B1 C
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 p" J; T& H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。+ h& n' l' a( }- A6 F
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ }! J+ T3 e7 P7 |% l
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb3 H% B5 X9 W) e$ k0 B+ D7 f
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O b" X H2 U5 c9 p# V% S
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 H3 C% f' r, k, s% L, t n C9 X3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- l, O5 F+ R3 L t0 \
【其他】： 2 ?5 ?( }8 w" k. F& Q4 N- o' [+ d
熱量 814 Cal
7 ]- S5 Q9 R( w; Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
( d; }9 E, E+ B" F1 M* @脂質 35.1 g
* X6 V3 O1 |" X, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
9 I! R' |! N( p7 q. btvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
: u: g0 c) O1 c0 \' ]tvboxnow.com灰質 2.2 g
% N3 _4 |; b. V8 Utvboxnow.com鈣 73 mg
2 x9 J, o2 e X0 x# p+ F/ ` @公仔箱論壇磷 375 mg
( Q* E) p- M; O p {3 d7 Z公仔箱論壇鐵 3.1 mg tvboxnow.com5 W# W& j/ h5 h( X6 Z0 l8 f
維生素A 4120 IU
4 \% V4 D2 \8 P' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
9 c- R3 _4 Q1 w) f; e8 d- p維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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