1、吃早餐─可以年輕1.1歲。' L3 o7 [2 |- B, F. ?, S! D" t
4 ?; g6 _ b3 K3 O, t公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇- A" _* n" q7 b; j* T0 B
8 A) F3 [8 a( R& b* v2、養狗─可以年輕1歲。tvboxnow.com, I8 O* |1 P+ n$ q' m) i5 ~
& J6 R- T- Q5 F公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 k" ^" [$ M( e0 R3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( _( W: j! {+ m3 E. e. {4、舉重─年輕1.7歲。
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( }1 n# D; `1 |1 Q- _* ^8 e一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
: k$ w, y' a- `/ n0 ^2 f( T/ r2 u5 S; y公仔箱論壇
& K5 E2 v0 Y! A* g7 Jtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" h$ f7 v/ z2 ^2 |, d公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 d! H7 q" z \5 m
7 v4 [& L" {8 m5 K9 w6、交朋友─年輕2歲。
0 S+ x3 v7 S& _6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b$ c4 n- M; W+ f7 s PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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' P" n' Q5 t$ w* ~: {$ B0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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$ h1 a1 M2 [$ ?/ h3 p( ^公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8 G9 y* ]/ i# T" i, J. A' ^8、上課─2.5歲。
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0 K& e, X1 p; ]% n( _% ~7 _% Z公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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5 Z& l- ^7 s2 h$ P8 _5 r& h公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ _8 c2 k' x) Y5 D! {
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這是一項不錯的健身運動。
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/ B/ }! Y7 T' a$ ^: Ntvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
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( h9 V$ f, E0 m; R! |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。# O4 H: u3 b9 L3 m& ?
# m- G1 @; Y- N2 _# t; Utvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
/ B/ I6 x0 K9 W5 h( Y. M7 e2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b, i/ X3 N1 w# {$ ^ N A
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。$ ]7 j h) e1 u# r I4 |
9 j; `( t$ S. q公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( w; k* n' a% h* I/ y! R: X
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P4 _: _. ?: ?8 W
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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