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如果你排便唔係咁順暢嘅話tvb now,tvbnow,bttvb9 x) t4 c* G9 l8 R8 Q
除左飲多啲水之外tvboxnow.com' t3 _+ v& s0 }9 h; L
仲可以試下做運動5 c* u8 {* n0 y+ Y- C0 l
偶爾去跑下步都得㗎
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, i1 K9 e; i1 w+ n! |tvb now,tvbnow,bttvb然後食返啲青菜水果
& {# F# H* H; ^  j$ Jtvb now,tvbnow,bttvb青菜水果入面含有啲幫助消化嘅膳食纖維
6 p& \1 W; t& {" c公仔箱論壇而我個人就比較中意食火龍果嘅
1 \: h) h( o! l7 x' p之前屙唔屎嘅時候
& O% ?0 z" f1 d6 e5 a公仔箱論壇大概一日會食差唔多一個火龍果左右
* V8 \9 m6 c$ J' T8 D5 n公仔箱論壇咁樣真係有幫助到我排便嘅- a' c; H/ N: c* d* s
之前試過次次食夠一至兩日就可以順利去到廁所啦
0 K6 v! m/ u( t% G8 E7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果入面有我講嘅膳食纖維tvboxnow.com" I4 y' X0 C0 s
對腸胃嘅消化好有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z* _5 t8 N3 F
而且我都固定去買King Ping嘅火龍果
( F/ f% S8 s' m% C" o如果你想食甜啲嘅就直接買紅肉
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+ F2 J3 k! W7 h! {2 _1 t9 N( j. w* K尤其你便秘個排  我建議食白肉會好啲公仔箱論壇+ T& _1 _4 [; w
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可以試睇下佢~~~

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我覺得咁樣比較保險
0 a/ ]7 {3 m; C  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時去買唔理紅肉白肉我都照買