返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 幾道美味家常菜,營養均衡又可口,美味下飯很健康,值得一試

五花肉燒油豆腐
# m& `1 O+ J; M+ J! Y  x( X
/ U; \2 e  s1 n1 [9 E公仔箱論壇用料
* b! q4 U, k+ M$ t  m, x- o3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 g8 O$ m# W- T/ i6 N, f
主料豆腐泡200克辣椒5個五花肉100克香菇10朵
: w4 U9 r) W# M& ~+ F, c3 x6 B
* o, Z. F9 t) F% N4 s" Z輔料生抽1茶匙郫縣豆瓣醬1茶匙老抽1茶匙蒜末1茶匙蔥末1茶匙薑末1/2茶匙料酒1茶匙白糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E# |  f+ ]% o
tvb now,tvbnow,bttvb: ?& ^9 g# F  A$ |& C9 Y
做法, X3 x/ R2 B8 B( g0 X7 T( \. r

7 o3 z& k. t5 U3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.主料:豆腐泡150克、五花肉60克、香菇10朵(提前泡發好)、辣椒5根
1 @7 ~/ g/ {$ M5 S" I公仔箱論壇( t; |1 Z% j5 R4 i
調料:郫縣紅油豆瓣醬1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蒜末1茶匙、蔥末1茶匙、薑末1/3茶匙、料酒1茶匙、白糖1/3茶匙tvboxnow.com+ {5 k, h3 K/ k2 [% ^6 E2 K

3 f& Q. B( _3 f8 W公仔箱論壇2.處理食材:豆腐泡從中間一切二、豆泡切開更容易入味,五花肉切薄片、杭椒斜著切成段(喜歡吃辣一些的同學可以加兩個小米椒)3 C5 D! j: p. |/ Z& Q

- p& N$ J6 o9 d3 v) B' b. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋涼油,放入切好的五花肉煸炒至吐油,放入蔥薑蒜末、郫縣豆瓣醬小火炒出紅油, [6 l  e6 v( m. k) g9 u

# a2 l! s9 y) M1 N; ~4.炒出紅油後,沿鍋邊烹入一茶匙料酒去腥。加入1茶匙老抽炒勻讓五花肉上色
, W8 X% T) T; A/ x% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X; X! F0 L! Xtvboxnow.com5.加入泡發好的香菇炒出香味。(如果用的是大香菇要切開,我用的是小香菇,沒有切)
. I5 K' z' U2 D1 i9 h' }公仔箱論壇: e7 f6 s% C9 h: P
6.炒出香菇香味後,加入切好的豆腐泡、生抽醬油、少許白糖助性藥郫縣豆瓣醬裡面有鹽分,所以做菜時用到豆瓣醬的時候鹽要酌情少放或不放
4 l2 a; |  {/ W9 H/ o" H公仔箱論壇tvboxnow.com; {% j" C" u- m+ Z, m7 v
7.加入多半碗水與食材持平,大火燒沸改小火燒幾分鐘。燒制的過程中可以用鍋鏟壓油豆腐,使其充分吸收湯汁,吸飽了湯汁的油豆腐吃起來會爆汁哦~tvb now,tvbnow,bttvb( E' z3 ]0 s( h) n- i2 y0 z- y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ J# B; a5 Q4 _, s0 y
8.燒至湯汁減少,豆腐泡綿軟入味吸足了湯汁,加入切好的青椒段大火快炒。公仔箱論壇+ M# K" X* A' v9 D  l

, K( b" I/ i; B) R9.炒至青椒微微斷生,用水澱粉勾芡。
4 e, H/ Y6 M% }) `公仔箱論壇1 m2 S6 ~  k( C9 Q! m
10.推炒至芡汁濃稠,基本上都裹在食材上即可關火盛出。
9 G, S  m+ B, @( s
$ Z. E0 L7 S/ s毛豆酸茄子
2 N' h% ^/ P. R) D公仔箱論壇$ V: ]& k+ t4 _" d
製作流程:
/ V1 v' V6 x5 a1 P9 @4 atvb now,tvbnow,bttvb
: ~: N$ l9 x! K6 O* j1、圓茄子400克去皮,切成厚片,在上面打淺一字刀,再改成菱形塊。
# J" k* F9 u. w& ^+ p; V2 D公仔箱論壇
  l& Y% V/ q6 _tvb now,tvbnow,bttvb2、鍋下寬油燒至八成熱,下茄子片快速炸香,撈出瀝油。tvb now,tvbnow,bttvb  u0 X; n' _  j

; L8 B0 l8 G; ?3、鮮毛豆100克煮熟。
+ M3 i7 i+ u1 d$ i4 Y$ f* d公仔箱論壇公仔箱論壇) `, l) R: Y  j4 t6 _. e# A+ k( ?
4、米醋15克、白糖8克、生抽6克、薑汁、料酒各5克、鹽4克、味精3克、胡椒粉3克、水澱粉15克調成芡汁。' k( n: e3 C! f: [0 j
公仔箱論壇+ T/ z0 c' h- @! G* u: Y2 D
5、鍋留底油燒熱,倒入料汁熬開收濃,下茄子片、毛豆粒大火翻勻,起鍋裝盤即成。
- l2 H7 e* ]' f% h' E2 y1 ~) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% C4 U( H* ?" p  S; t
農家雞塊
5 z! A1 p& u# x/ e( ^tvboxnow.com9 k) B7 c& K9 o4 a7 m
材料:雞半隻杭椒50克、料酒、老抽、蠔油、白砂糖
5 E) M1 C5 X3 G" V; c  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ [3 }3 g( a* X" J4 L6 O
做法:1雞肉洗淨後斬成小塊tvboxnow.com* e3 j# O, u4 U
tvb now,tvbnow,bttvb' R. U( |$ w; M3 b* [. Z
2取一隻盤子,將雞肉塊放入盤中,加鹽、料酒、老抽醃制半小時
$ @5 ?; E+ F; n4 Atvboxnow.com+ ^. K1 x( |8 v8 k. u& M& H
3加入幹澱粉用手抓均勻、杭椒切成小圈備用
! D+ v4 c. t5 x  i) i0 ]3 Ktvboxnow.com
, ?7 R3 z# m- u' }, l. L公仔箱論壇4炒鍋燒熱後,放入油燒熱後,加入雞肉和1、2顆幹辣椒翻炒均勻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# g$ D3 T0 H  B' @

/ P- w$ X4 J& Z- _公仔箱論壇5加入蠔油、白砂糖繼續翻炒至變色後、注入一碗熱水,煮開後用小火慢慢收幹湯汁tvboxnow.com# k* G/ c8 g# U$ `" i- |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 j. P) r' J" ~3 K( |  k) r6 ~
6最後放入杭椒圈炒均勻後即可、農家雞塊製作完畢,趕緊嘗嘗吧
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
返回列表