人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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) g+ `. m% W4 p' atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. {3 c6 L+ I4 g# x這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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: Q4 ^/ \9 \0 u7 J: i在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. M: g' N" P9 u+ K" ~0 c- m因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 l# d1 O6 ?& E- n( T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvboxnow.com, H& B9 K" _1 p- L7 G& ~4 a& k
6 L7 S/ O. J; n& C9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com6 o6 V5 f! ^& v) A
7 T" f1 _: X: Etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb! g5 M: \( V7 r ]) T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 H' @# `% [9 [: D
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com; S8 x, g, p- _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; [7 X2 m" e9 k( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 c: i# `) U0 L6 q- ]7 m
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●5.洗澡的最佳時間( X; g% K4 U; T7 c- V( I0 G$ T: S
2 W8 P+ `2 @! K3 e! S) C* c晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇. O# F @9 j5 w6 K
2 E$ [1 X5 |/ ^5 }7 f! l2 b公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 e% o3 J" w4 v& G; m+ j$ M
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。, S) M3 o: _5 z, c0 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' B$ S! U0 c( q/ h& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G( |; l- r! w
, i: J2 m% _ y" p) O- F- y公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
# Q4 [/ H& X& k# o$ s) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _2 d6 D( c: H2 h. v2 Z午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; g! e( M3 n: ~) P3 n- q) D6 C7 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 s9 N2 _* e# M8 V9 t! v公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvboxnow.com$ V% f, Z/ G) b# |! {
& I1 P3 w/ _3 V3 {5 n7 @●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇8 m5 L9 {$ @3 W( e( l) x1 L
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) X+ P% _0 z1 x! B5 I( Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 }/ y: u2 W# R2 r
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●9.護膚的最佳時間. v% K" X1 I1 f
( `) t9 R/ V, {. btvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ k! B% g1 f& s4 H! A1 ~( u) ?因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 o+ @, ?$ k/ M9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* ? f. X: t9 F. m
3 p% N; q$ `, W Z●10.飲茶的最佳時間
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( M6 e6 W) u! y( d6 Q% T0 r4 A公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 @8 j5 y! @7 L: y降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
]6 T& J1 q' m. K+ D9 }公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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