世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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/ H. H/ p0 B+ d- c( xtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品tvboxnow.com0 O$ C( a! B0 D
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvboxnow.com! F' [$ n- k4 L
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 `6 O; w# D
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
6 k, @" Z, r1 o; {: W3 `% i公仔箱論壇
& {" Z2 Z! T$ e5 G3 Q* `2 rtvboxnow.com二、醃制類食品
- e' b! j6 n Qtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 T y9 Z t' r& j- }3 c6 g `$ ?2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. I8 S( R# |' d3 h6 p0 etvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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7 D, c6 W* n3 T3 U# A( Wtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
. n1 P) i. v" X+ a- I9 }0 x2 \tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 _0 J7 g) g1 ^$ l% U1 h& u" `" h
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇/ T* |( T6 V7 l" l
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% l, B3 R% A; I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 V$ ?& K6 S, @# R
2、嚴重破壞維生素 9 R: B2 b5 g7 N
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇( ~$ c0 t3 D6 R0 B
v3 ]7 C* Z. F( q' ]tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 I4 C0 B! v" k* ~
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
6 V3 G# f( b. ^) Gtvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 L, G- B0 U- e) J. g7 u
. R7 w$ A) \. d0 N9 T: o- A! x六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) K% j( s9 [& }: }9 ctvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" ]' K: }/ Y' ~2、只有熱量，沒有營養
4 Y- y- _, m8 V `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" X: U. g! U" @
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" C) \! {7 g4 c" d9 C1 E1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇& y$ ?" t* Z( F/ l
2、熱量過多，營養成分低
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# X; V+ h3 n" G7 g八、話梅蜜餞類食品（果脯）/ P+ N) b9 R% g5 b8 u
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb; Y6 ~3 m9 U3 ?. Z7 ?3 S; G( ^
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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/ G7 u" @6 t$ ^# M! D" atvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb y2 D2 X7 B; D7 M% n8 Q
1、含奶油极易引起肥胖
, k( D7 X: o- U( u, r2、含糖量過高影響正餐
4 K! B( W3 |1 }) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h1 T8 u" B( R3 E: ?0 x1 j! _十、燒烤類食品( S0 z3 D7 e' O5 Z/ [
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇8 j+ F1 E* b0 ^9 n- O6 y9 m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 6 N" S9 x6 c4 u5 t
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvboxnow.com6 P& Y- w% K3 b: N
0 m ~! n- t3 O- U6 y8 _最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?7 G0 C8 X8 _* ?
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
O8 y- P0 k, Y( H1 R/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V0 `0 V( l3 M" j0 ^/ C公仔箱論壇最佳水果﹕tvboxnow.com2 q* x& k1 y4 A$ \6 J3 b
$ e3 X7 |! Y8 W0 a' i+ V5 {, e 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
) F/ j* D& U2 A) K, k5 u6 o. o: Ktvboxnow.comtvboxnow.com( {- p0 E8 [ l4 W! |# N% _
最佳肉食﹕tvboxnow.com2 g5 U% `6 C' h. p$ x
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
$ w5 A } ^* b6 c: b X4 v9 G/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \% t. g) _6 R D) B: ^- s最佳食油﹕
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' u( `: u0 j4 J1 f8 t- O2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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: ~- }4 ?' j# k8 @6 J最佳湯食﹕公仔箱論壇6 W# q5 R: \( o, L, N
1 W2 A. |0 |( G, L8 ^4 Q+ Z公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 m- Y0 C3 x6 N2 X( ^ W! Z
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最佳護腦食物﹕
7 S5 a7 r5 \! P" P6 {: ^' B. E5 }2 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# M) F- W$ h# e+ S
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇& w3 V* a4 ^" m3 J" q) q
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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