人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvboxnow.com9 K- Q' L9 M) T+ m9 N
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1.不要仰睡：/ k% s6 y! c9 x% I. W& n2 p1 |
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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' \* K$ G$ e5 v+ a公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：; J" M; Z# ~/ i1 @& h
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！( |" u- q7 Y2 W- m* `
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3.不要說話：, m, \6 w* A* h: \7 e8 A5 n
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvboxnow.com! E h7 ?$ i# |' @' [
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4.不要開燈：tvboxnow.com9 W# q. R7 p0 Q/ i
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ Y+ o/ t3 F7 M4 b
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5.不要蒙面睡：
0 }1 C& W$ N& T9 u4 B因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：2 ?: s) y1 j1 N$ C
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvboxnow.com2 E# p* J3 ^) W8 ~# F( _+ e
% U- M6 V$ y% O* c: T7.不要飲酒飽食：
7 O: R' Y" r. [; l7 ^古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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9 q! N: P/ u! e$ }( b% m% D8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb& d5 L$ l5 I, }3 X% ^ K
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 |% m6 ]) h& b& D1 b' f
6 o/ w' t- k5 ~& I: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 H w) C: t% S7 i, @3 z
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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0 q+ U* [/ b7 P10.不要貪睡懶覺：
' r* B( r$ _+ P8 R) B! \6 p; itvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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