世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
7 l/ @' L7 B7 |+ _ m公仔箱論壇1 d: G8 r8 k/ \* o8 _4 H
全球十大垃圾食物
6 g9 r) {, L% B' b: r3 K8 w0 ptvb now,tvbnow,bttvb5 G7 k; h) q7 M/ ?4 m4 S
一、油炸類食品
' Q% n8 R' b; S& S: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' K9 ]5 L0 P w" _" e% D0 d+ V1 N
2 、含致癌物質
8 i' d1 |+ k1 O ^0 f2 J2 k3 、破壞維生素，使蛋白質變性
) _, `& [, E% ~6 \+ J$ r2 }: Y# T. G4 A) F3 t1 z/ {
二、醃制類食品tvboxnow.com$ d9 X3 Q9 R% I& X# @1 j
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ m( p4 \$ [! Ytvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）; F3 r& \0 r/ x% Y- r+ w
3、易得潰瘍和發炎
* N' [% ^2 g# b. @, A OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 p; _8 Q; j+ L! E) |- r, e
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( G5 y+ H# P- K ?. r4 ~1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% i8 l& {; M5 p" G9 I0 x: s公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
5 }4 q$ `, V9 D4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J0 c& |: z, o5 m) L# q) L& Z; ntvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
( o' V! T# w4 @) v' btvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ; A Q5 A" l/ ?; R# i7 i: k
2、嚴重破壞維生素
6 \1 B8 d( m$ _% A* @& _: q3、熱量過多、營養成分低
. j2 w" S9 t4 y2 v8 i9 q, p! t公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^$ q* N9 d9 n) k6 E
五、汽水可樂類食品
U/ Q- M7 G$ x; dtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& f' W- L' D" ~* S6 D公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb# S5 O N2 \; A# O$ @! S
8 x2 L" |& {! g8 j1 G六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) d+ {& p! y' ?" D/ b; t$ P% C5 j) C1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ |7 d: h* D5 M) j6 g0 \7 M1 stvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養9 ~) ?% z6 V K4 C3 r
l* ~6 P5 m) Q4 Y7 Z" W
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）* y5 G% e6 o# P2 {
1、破壞維生素，使蛋白質變性
7 r; Z: D. V2 K$ W0 Z2、熱量過多，營養成分低9 z3 G, {! [6 H! ]- ]
) X4 P$ r/ K) q) z0 T( U7 K公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
! m6 C! m) [2 t: vtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" V( D! |: p6 U' _( m0 n/ l2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5 y y( Z- N1 f1 j! \) T
) [! n: P9 N7 o4 H% h) Z7 E0 ?tvboxnow.com九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 i; R* Q0 F$ }3 \5 P公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ |( [5 M- j7 c! w8 P8 P
2、含糖量過高影響正餐 D$ C' z5 N8 `( T1 j* t
, H0 ^# M2 a- h( A1 h3 W* y: ~公仔箱論壇十、燒烤類食品
3 j+ y: I* g) w4 ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
8 w6 y( ^8 B0 K7 k v2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 r1 J6 w6 H" F8 q% l; w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! C* v5 }! p Z( n+ {1 p7 Q# U
$ T# R( |: V |* |' O* o- K+ n最佳蔬菜﹕
5 }7 `9 o+ A* N! i6 M: Utvboxnow.com: O& M& @9 F+ z; b" ^7 M" z5 a- \
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvboxnow.com% ]% ?7 L* |( C9 x
% u8 W1 i. v# d$ l4 w0 |$ b公仔箱論壇最佳水果﹕
. x- }9 R: H* n& p9 Ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, }' B* i; Q, k
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
) \9 D+ H1 C8 \/ g3 | }$ L$ ~tvboxnow.com
4 U/ G8 a% \$ @3 s最佳肉食﹕
3 b: h% A2 j& I8 ?$ h: \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' O5 q2 P: z, Y# L7 b' j
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
) _% Z* C' d+ F9 r# S# ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 l* M9 g! Z) X. r$ A! O$ b$ X
最佳食油﹕
+ b" h9 w: k$ E" @% h9 j公仔箱論壇
! n/ Y; E0 \/ m; u; ^tvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。6 R' X7 o* _ g0 z& m
# C6 B) Q+ N- w4 n: T最佳湯食﹕" ^ ^. i( d5 J0 O& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 g" E3 a. w, a+ G3 p7 X
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
5 t) l. |# u* h2 C4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, h ?: O$ d* N最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* v5 {4 u3 ~) a [ Y* l) k2 D
! D* C$ F$ A4 ^5 t% M/ K4 ~ C公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 6 Z) o. a3 O7 E. m8 \" y' N$ ]
|
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 