由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。3 q, M% \" }$ U0 {8 q6 L8 N
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 e) w) [4 [* Y- ]
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1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 v7 Y) q1 g& @. o P
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* m; | t( ? @# t- l" b2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& B, k/ @ e- i6 E" w! T
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1 g" B3 m" N/ Rl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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( d- P8 ?4 O# ~. o公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇% g- F$ m3 j; x4 M9 V7 g- i% I5 a' Y
W4 N, p7 K5 o8 U: a( L; Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 z8 u& D: j
( |' g1 f- n3 N4 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvboxnow.com! e- n: ?6 R, P" t
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) A3 q* G* G9 H) m' t( e8 g' [4 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W, O$ Y ~1 g: ^0 K# l
日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；* f" X" H) Y8 _4 f, |- ~0 g- n/ b8 p* l
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇$ r4 b0 ^8 W" P6 D, O$ s' O
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9 Y% E9 ]6 ?! o" _+ y5 F2 ]- vtvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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+ Z( l: [0 `3 h1 s% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ p4 E6 Z4 r! P/ X
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb. W, k% g$ [5 ?8 I1 {
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$ S7 W1 G( _' ]+ J公仔箱論壇【結論】
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; {0 Z0 X9 F& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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