熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
" i+ Z8 h$ o- Q, n3 p熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
: |" S  H' p1 Y2 K) }( s3 C公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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) P3 \3 P+ B6 Jtvboxnow.com1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇1 z6 E5 u% a. p; r# |
、麵包、清粥小菜來充飢。
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% |5 A# x! V; M+ x0 V2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, z% m% P  l# C: c$ B; C0 w
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
9 u6 v8 u* c1 Z0 |6 g8 q0 D: z水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvboxnow.com. \  w! ~1 G! j+ Q3 t5 p

3 k2 N2 Y& G& v0 ^3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvboxnow.com0 X- n! r! Q3 d" M- `2 r  u, W4 m
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 a! b5 l  S& t& @( Z9 V

0 V5 H! |8 I2 C5 J- |tvboxnow.com4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvboxnow.com1 w7 [9 w8 k4 o. E1 r9 V# v5 d1 p9 _
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
, `+ z! \- p' V6 Vtvboxnow.com機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
3 t. O* P/ v2 O. etvboxnow.com不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇% ^4 W7 t: C/ W4 F9 N
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。