秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
+ G2 |5 i5 I+ M. Y! ?. @幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
r! y* R# k( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. D2 Z* w: I/ Y8 @6 i. a% G
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1.菠菜
! Z$ n* i' F+ }8 p5 Ktvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，& U( A/ e5 T; U) K J
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇4 x; v7 z* [5 ~
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2.深色綠葉菜
0 v6 {0 K( A( l ]$ ^- E0 o5 q公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb- s9 p1 f: F$ j3 ?( Z" z, i; K* t
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
' P- A" M, o- ]氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- z# G; f0 H# e0 P公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇$ t6 n" m( |8 F" \ O
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3.鮭魚7 ]. X6 O$ A$ s, g- i8 X4 T
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! t$ v7 S5 B3 i% L# o公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ b9 f7 y0 h; W) G4 w' G' dtvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb: ~, |" d$ A" B
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4.葡萄汁
7 D3 Z2 E |, Q* d( I 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]8 M6 N: q( q/ n0 j
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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/ `2 H/ `. T1 u( Ctvboxnow.com 5.杏仁和核桃
/ k/ Y9 i) }5 w2 B( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvboxnow.com/ I8 B, ^; c+ u2 t" v2 z5 R
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
, f2 f4 M [3 |( B+ utvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。% c/ p& |' H% G a
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6.大蒜公仔箱論壇 F/ M1 r, r0 ~
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb' l% T/ K3 m/ ?' \* Q
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
& E: Q+ K# {0 {7 x. c3 r& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. S0 f# |& i* S# n公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# w7 ^" H8 }/ t* @6 X6 v7 q
. a% x2 C$ k I; P' i公仔箱論壇 7.藍莓果
: J1 X& d1 K: l# \ 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
# m2 g" h% C% J6 M% B) F RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvboxnow.com' p' n9 Q4 z6 J/ Q/ Q7 J
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvboxnow.com7 T7 W4 r7 N7 J# `2 a- G
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
( N# \. s/ v0 b5 f, ]; _公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 H, _ z# t/ h! R( y3 m0 l( `1 w8 N公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) P! x, o- E1 Q# o7 S/ s3 I6 e# N
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 f, L$ Q; d& T' h% o: B; I8 D. N9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
) G- M5 R) f4 `tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體; E- `2 k+ ?% n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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