>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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! T, I9 K4 b$ ]# J" P& E2 n- P公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，+ c6 Q% E2 O" t7 i- Q( K/ l% g
, l& O$ ~6 z; K1 c 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 y6 U) N9 @( ~" o+ H
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，# p9 _. m5 o) F! l! n% t" n
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， - {$ j0 U2 Z! K
+ _' @1 q, h; L) F公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
4 T- P2 ~6 ?' Q( |$ ?' b3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 F& `; |7 Q$ d
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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3 G, r* w' Z0 b& A3 @- P5 }5 E2 |8 jtvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvboxnow.com3 U7 n$ W7 J/ \: k. A" x; j* ^
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvboxnow.com: g$ R/ I& B- I9 ^1 c# |( E3 Q
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， & [4 {+ w' D' B: k( Y
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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' l0 o+ U7 [. _- b2 o& ^tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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# z, ]& U! S7 h8 f0 z公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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* J L. C: o$ c7 K3 D* I* `: ?1 j1 L>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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% i0 r/ X6 M' |4 b* a, j) H公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇4 h# ]! }" z! c' j2 \0 b) \
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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$ r1 n; d4 y* u& v; ^ u& Q( Ltvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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7 h O2 C) }; V1 J% K6 t( W' X: _5 e>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvboxnow.com- H. O" D( M# f& J" ?6 Z. N
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvboxnow.com+ w8 P2 i# s# [0 D* P9 {( Y* _
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇' \; K. s+ c5 ^ E- B" s+ Q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇 a& }8 h: i& I
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 : e/ \# V+ {2 A: {: @, i: M" a
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb% u3 }9 I& C; |1 P( S! n/ u" p
1 }2 V( C# k5 r$ p5 d' n2 stvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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% Z) L4 N4 o7 U3 Q5 o/ y>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇4 ?) j3 o) C2 c4 T* X$ J) c
0 j& Y8 N8 X' p* t, s5 I! V2 Ttvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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0 `/ o* t" w% L5 G, g; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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/ z' V& X8 ~* y. X2 w! M. w5 R1 T- Q 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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' P$ l9 [* z. K7 U% z8 \4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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4 u- L7 ^" v# I4 T$ d) W/ M) ~' K 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 4 M. s9 t8 k [7 V6 w8 l
: R! ?. @0 I4 R8 L! otvboxnow.com>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb' `3 }2 l$ {6 k z
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h& L ?8 Y8 X3 d7 R
9 K# G# ~. t. S& k, z, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
' d9 Y; V1 V. b* f9 J" ^. t' O! a9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y7 D4 U/ r, S+ w$ e- }5 ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 0 U# I8 ?* i3 N) }6 X8 t
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 3 }2 X0 e* n, a8 C& @
. D9 \: l3 ~2 i; ~2 U. F9 D4 { P2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & h* n/ h% m8 }
2 B8 y' h6 a5 i8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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7 b3 A7 l% z2 ^! c公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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7 i: S5 U' g( {4 q) xtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X! T' d ^: D
, @7 A3 N% E D- I6 k3 c* T$ u) R# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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$ q( h. }' s% h6 m% u# W/ E6 @ 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 . _5 f* j1 a9 c& z
5 x* o1 q, y/ f+ J>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; K' A5 n8 |! [$ m
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvboxnow.com* B3 Y& H0 X& D+ `
$ k8 e( R/ F8 I4 | 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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/ A2 L8 h& C& X) n ?1 Z* V3 I# Y6 ytvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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1 A _" z! K+ q% u>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j5 G( k* s2 A7 A$ ~! b
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb; x8 Q q2 b- \, H4 g8 I1 V4 B
6 |5 @, [- V( J. B1 u* M 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" h' X) m) R
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否则所减的只是那个面包的能量。
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8 F& w& V3 t6 u1 }& jtvboxnow.com>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvboxnow.com5 A, ?0 O: c, q6 Q
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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( v7 p( `- y4 F( J: w3 T>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 , f. I k$ d- |; \5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" @) _6 k4 q, _% G3 z! \
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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