0 d! N8 r9 W9 {5 ^& H+ jtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ( q8 l; i5 A( \2 y/ o
! J5 q! m! o; V$ }, m刷牙的順序
; K% |; o0 h' g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 公仔箱論壇2 u3 x& j& u3 ]
( x( r3 d' ]" L. i4 q+ V5 K7 s) n | 正確握法，拇指前伸( u# s: @9 i- I0 M
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  - F- {/ K8 R! @4 s& ~0 z1 H
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇/ b/ i, v4 a5 n
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( l1 o- O6 r. b; h( u$ Q' c0 c貝氏刷牙的方法  2 o! I* ?/ c: U2 L6 i
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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9 s e! P. h4 L, R6 w4 V公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。/ a5 t3 e P2 u
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. L \1 e, g$ k( \0 H) ~* k b
| 3.刷左上頰側。9 I: z) l4 B# m2 o0 F6 r, {
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8 R/ b7 W/ H' I Z9 g1 }0 m% }tvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇8 l5 k; v7 n( b% j1 _' p7 q
|  tvboxnow.com, m& p: p7 R- j7 S4 G& Q( O+ t
| 5.刷左上舌側公仔箱論壇4 g' q1 s3 W( w# m7 @8 Z* G1 L" O
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| 6.刷上排前牙舌側。
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/ y3 G' E. m7 C; f8 B | 7.刷右上舌側請用左手。1 D2 s u& U; U# {( u
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" Z: V3 K) y' _+ b3 etvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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/ H0 q4 W: A6 ^+ C/ K, r. }$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。* y/ E2 L4 C; P+ X
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+ L R: C7 s" e0 z3 g3 ^. E @公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇- C; Y# B2 {( ]9 B1 o5 w6 x/ P
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9 A) n7 }) r4 N% [7 z2 [3 c! i | 11.刷左下頰側。6 S3 m5 m+ b9 a7 n- }
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 W7 j! e% a9 N
| 12.刷左下咬合面。
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' m, B2 G2 S% C2 M5 [tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。tvboxnow.com0 a3 s& h/ i: ~4 G
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| 14.刷下排前牙舌側。
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1 V6 k" p# R, v# G |( ftvboxnow.com | 15.刷右下舌側，請用左手。
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+ V4 B' C2 F( c! ?/ I1 S9 W9 jtvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。5 Q1 c! s* O# k K% x2 P% Z% B; _- k9 T
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇6 I; T( \) V: p0 l# r2 h/ Y0 U% y' s
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 G; N: @6 L! |" K5 `" j8 |. d
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* O1 ~0 X( Z+ V$ V% itvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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, D9 e) U! b0 N7 l) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用* E6 M m! T* u3 M. M* i7 ?6 T& j7 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
8 I9 N d3 o G! R& k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K h6 d6 n$ w$ K- Z/ j2 j
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
G! W" s+ P* b: n: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
) W" W3 i8 u4 x( d6 Q( x! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f! p' k5 Q. b+ k+ z% n | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手3 Q" Q) J6 S+ @7 I' K8 c
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' f1 Z/ u" S8 F7 `% d7 R, S3 a | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5 d1 h5 v6 a& T: q! F) Q) Z
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9 f0 P8 f6 Z) s7 i$ l | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇) q) w% K! ~; }( Y+ ?
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m* a8 p2 j I' T# V3 k
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvboxnow.com, b# k% t( t8 K5 A/ s F
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇5 V& ?) C V3 t" r; L7 m
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvboxnow.com" s7 F4 M% i- b! `; S5 K
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, v9 K: B; ^# K6 d) b9 t% s. _tvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇+ f; [- x7 A' f9 }8 L' d( a
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- m9 R9 R N' m7 E9 r: y5 l% F* ? KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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9 d# d: h# `" B S/ D$ Mtvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t' K4 a! b) x! L* L! v
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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; W* I" y# H4 j) w | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
9 u0 M- |# V K2 D( F |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: o# z$ u4 O* S0 i0 L* V1 g
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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$ W; _( _$ S! v, W' T+ X @ | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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; ~9 ?1 H, ~. @. D0 U公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
+ ~! E1 m9 i8 u1 A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ K, G) U9 u# p+ n" I# E- f' n
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇: x7 y3 y" _* @! f( Y& h
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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