十大营养食品:
) [; b3 P! n- F* vtvboxnow.com1绿茶 (GREEN TEA) tvboxnow.com* Q; E9 F1 L' L: H, g2 A) L
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
3 N4 R3 Y: @& J) a2 W: D" w Jtvb now,tvbnow,bttvb-预防心脏病
# I+ ?9 Q# i- o- z4 R8 z( jtvboxnow.com-用来漱口可防治蛀牙
+ X8 Q& R* t' T% b% Q2 s公仔箱論壇tvboxnow.com; Q6 U( y6 a# @- {' y3 C" g
2三文鱼 (SALMON) tvboxnow.com9 h; D0 }- H; C3 o7 N
-含有OMEGA-3S脂肪酸
0 a8 s' q+ E. u6 C8 y% otvboxnow.com-可防治血管阻塞
4 B1 B; ]9 X: n6 s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb-预防脑部老化例如老人痴呆症
9 o; {; B" `/ g& K! D* X-降低胆固醇
% k. ]0 o7 n! D' i, i公仔箱論壇) Y. z x6 O' \' o* l8 @
3菠菜(SPINACH) ; B% V: a4 c$ N
-含大量铁质及叶酸
; @. }; K. L: h: z2 Q2 W2 y8 Htvboxnow.com-可防治血管疾病及心脏病 tvboxnow.com4 ~( Q$ i3 X5 G& P. i
-保护视力
& x6 y( i- s$ W6 d0 etvboxnow.com-热量低
5 q. g& |$ \* ^" Ltvboxnow.com公仔箱論壇4 ]8 O0 p7 V- c
4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇) a+ k" ~/ J+ f6 w1 U
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb8 [* o- ?% f+ Y. r
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
3 ^; y6 w8 ?+ |
. {) a- i s `; S, _. x5蒜头 (GARLIC)
: k r3 r6 Z$ B; f4 ?公仔箱論壇-防治心脏病
R9 T5 }% l" e0 \+ w7 c+ I/ C1 v Atvboxnow.com-降低胆固醇
1 ^; l; o) H4 l m* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-杀菌 1 B0 ]9 q$ t- a; M! K- R
公仔箱論壇; i: r& B, F( `' v
6红酒 (RED WINE)
& X: D: A! g4 B) n' B$ M" D-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 公仔箱論壇/ u& }0 n7 C2 y! i# v
-减少血管硬化
Y" g, p4 w$ z5 X) P-喝小量对心脏有益
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$ B+ p: S: h8 T; A& d) Q公仔箱論壇7西红柿 (TOMATOES) 4 L) ^" X8 w v( `& O
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 $ [+ y# A1 @0 B$ L' `9 T' [
-防治前列腺癌
" A6 V& j# e6 | Q: l$ E# L7 ~: s-防治与消化系统有关的癌症 2 ]& S: [- K( P7 n' V
-有丰富维他命C tvboxnow.com- _, ~! G E. t1 m, K& v; Z
0 F& g$ R! r2 q' x# G" f7 H" ?8 \8果仁 (NUTS)
) T' q. x- @# T* atvboxnow.com-含丰富维他命E
. a- ?, K2 u, y/ p5 S-降低胆固醇 # V, `/ O) l( F1 m8 @: P: @
-预防癌症 tvboxnow.com q3 h) i& A$ g u
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvboxnow.com: f/ o3 V( q/ T) H) g |
公仔箱論壇* S9 Z. {$ k) [( F8 N" \3 }4 J! w
9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 i. r+ G4 F6 C# {# s3 t
-降低血压 " V. H$ Z9 Q* b' B a; o y# m/ z
-降低胆固醇 tvboxnow.com1 F& |5 C% |6 r4 \# ]3 G
-防治大肠癌 tvboxnow.com% ^/ \; P- ]4 K* e! }. [
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
9 E1 ?( t. O7 G! c-抗氧化
1 m) c; l$ C9 f" p8 x" x6 ]" Y" Ttvb now,tvbnow,bttvb-预防心脏病 公仔箱論壇3 k' c! D- u B8 v* \9 ^% H9 E
-防治癌症
( H5 {0 l. F( `* L$ _, Gtvboxnow.com-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* M& ~: t. w, A# H$ V. _# L
' V9 Z* |+ W3 H3 m% [$ a5 ^公仔箱論壇十大垃圾食物:
' {! T9 x6 a6 b" {/ {一、油炸类食品
2 h8 v+ f5 [8 y* [公仔箱論壇 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvboxnow.com$ l# ^1 [! F9 z3 T1 p" Y
2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb2 S2 f- V+ L1 F% _$ ~, T
3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb% |0 z" [6 x3 T
二、腌制类食品
2 ~$ ?: `! E; C* i4 J7 t 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2 J5 y* V4 \( @" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb$ j" D1 m! x1 g! X
3、易得溃疡和发炎
* ]- d, |! x1 z三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
( Z" |* ]: ]8 i( g" g# q0 A 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
/ i6 Y2 X& Z7 k& V0 N* h3 n$ h5 R; `公仔箱論壇 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ( r; O8 g- T* `+ A; r4 l4 E
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
+ I- s0 t# f. U3 n( H 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
. y2 `8 y" h/ q* c- ctvb now,tvbnow,bttvb 2、严重破坏维生素
2 c$ \# P! F1 W; J公仔箱論壇 3、热量过多、营养成分低 tvboxnow.com& c9 b8 C) a$ ]
五、汽水可乐类食品 tvboxnow.com" b, B* [* e2 q1 X6 w
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
. V0 a; ~9 b: d. H 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
" e' u M7 e7 ^- b* H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
7 O$ y. o7 E ?, G 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） % ^/ t/ j. [' r D# w
2、只有热量，没有营养 1 j1 Q8 i1 ~ M4 v
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb) s0 e0 [/ C! t' E& H. h
1、破坏维生素，使蛋白质变性
& C- ^+ z) Q/ I9 V E" O; l 2、热量过多，营养成分低 tvboxnow.com, O9 M2 ~4 T8 \; h0 ]
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvboxnow.com4 b5 |% k( p4 W! v' {
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） % w7 c( y; C5 b& W% Z
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2 W* J. x5 ~- c/ N7 S! }( G r公仔箱論壇九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） z, P3 c" {, H: K8 d
1、含奶油极易引起肥胖
7 W' |' n4 x+ B z6 g. V- I* N$ M% B 2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb( y" L/ A# C# V4 ]: v4 ^0 Y P% I
十、烧烤类食品
; w* G* Q+ e1 Htvboxnow.com 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
" W* N5 x0 G" b; N 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 " @0 g% s ~+ ~1 ?
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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