在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔* d, f9 }8 z/ Q: l" @
公仔箱論壇( t f' @$ N; F0 q. `) Z" l* N! A& m
五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份7 D; X! b& J0 d9 u% l
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 T6 B+ w' R. v6 t& ^' ~ W" A' L
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* X3 Y2 o" b. O1 z/ v
5 ]7 Q( z2 Y6 h) |& _tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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- Z# T% r$ \& O, ^4 {公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
0 \) d/ p/ k* m: {3 E& d: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：tvb now,tvbnow,bttvb/ h) l5 ]3 C3 Y
一約等於38克。
. o j4 f t# E4 a1 a- ]公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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0 a8 S- W+ ~- {3 ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb五穀類：兩至三碗
0 n4 _) a2 m% e3 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
8 j5 Z: O) E3 D+ T$ g公仔箱論壇水果：一份
/ k' o. y. S: U( I公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 . Y" c( @& s+ z
奶及奶品類：兩至三份 * e7 T6 y* ?: }5 }% p
糖及油類：少許
1 O& x# j$ \. z1 ` T流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; \7 Q0 w. P, g
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註：
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, u/ C$ o1 d" H; S8 f. S3 |一約等於38克。 7 E( G+ {. O. ~7 m5 b8 J3 ]: N
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb3 A) }- @* _7 p- d4 ]) j" N) `
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五穀類：三至四碗
. i& q6 p3 O, G' q0 G7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
) B: U9 L5 Y0 r1 R+ w3 u水果：一至兩份
4 e, b" q5 I/ P0 }$ j公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 [) ~* X9 y% X$ c
奶及奶品類：兩份tvboxnow.com, t6 X: ^3 r9 q# [% k& n# d
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糖及油類：少許( \+ ~% @+ J. _ z
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流質飲品：六至八杯
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註：
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9 Y2 G, ~' j* ~) X% z# n一約等於38克。 tvboxnow.com! X" f2 L1 G) X% G- Z' m1 ?9 S3 T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。, b6 Z& r, ~9 x( S$ X1 _ V6 f* @- g
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公仔箱論壇3 Y6 s# ?' O1 r1 D' n, w
五穀類：三至六碗 9 N1 F7 u1 H( d2 x/ A' b' b
蔬菜：六至八，或三至四份 / `2 p# V$ W" W0 a& ?& ~" z. z
水果：兩份 : i0 E- r* \% f+ X( B
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ; k0 {& x ~9 O
奶及奶品類：兩份 ! ]1 o- t5 l( e" F
糖及油類：少許 tvboxnow.com% Q9 b2 K: M. y0 c. I6 s
流質飲品：六至八杯tvboxnow.com! G3 t( Z9 _4 D) N3 O
: o- f& y7 f2 G公仔箱論壇註：
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1 E. X) `# _6 D5 Z; J! l# V/ i3 k公仔箱論壇一約等於38克。 , A. ?, L: D1 W( Q, c- }. Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇0 \- c" L* V6 Y2 N. x
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 9 j: C1 a3 ]& q7 `; x
奶及奶品類：一至兩份 * M3 w- h" d2 O3 Y) S
糖及油類：少許 公仔箱論壇3 n" [- S9 l! n' L: y$ H- N
流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗公仔箱論壇9 M) P- n# D( _+ u! P' ^# @- x
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份* U/ @" O0 C( x6 {9 [& [
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb$ x/ M; B- F8 H; l$ {
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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