小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。3 s7 e+ T9 j6 _$ H
) }" g5 h( {; l$ ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇, \; M% ~* m& I X
# ^' c6 g8 j" p. X* k% |7 ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvboxnow.com2 G1 R# d q( {6 w! C' F, w6 X' Y' D
& w) x+ a* r8 x: c
2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
, v, k" F3 b- A0 ~tvboxnow.comtvboxnow.com4 D" g2 f0 i( K7 J9 h
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇9 h0 p% N7 q( U" b. b! s: f# l: z
" f3 _1 ~2 S' r/ X8 U# p3 vtvboxnow.com 3. 对酒精说“不”
9 Q) n, V& X: N. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ @' [0 x- I
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
8 _- p# b& G8 J& I% L' o' ], Etvb now,tvbnow,bttvb
B+ D3 x: q4 l& y7 _: `( X2 Q 4. 增加钙的摄入量
& S8 t0 w! j; z9 h% a/ n7 d5 k公仔箱論壇公仔箱論壇0 S# `; p9 a1 s
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 q& [2 p2 q0 u/ [9 F& A) n
公仔箱論壇/ L4 n4 U) _: `" k0 }' a
5. 控制盐分的摄入
2 `1 @, o. ]8 f+ S8 I公仔箱論壇
! @+ c2 t6 a3 \% l+ F$ W 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
| 