秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇' v4 ]: u) O3 n- C4 {. e
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 @  C$ ?+ {& M7 t
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, B7 v8 y  s# H2 d7 c5 F& e6 e三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ q$ Z2 q5 u/ C* J+ i
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。: `! P. M4 [& A& S" M0 S! ~
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* q# f! a! A4 o+ `
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* P$ o" N7 w: v) G七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ v7 q* e( B- Htvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。