1、帶妝睡覺：
7 W! u7 \' t: {. ?0 ~tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb; N" S- k8 v+ P
7 h5 _/ }: p1 {6 P! D& _- b2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇* W/ {$ s: k- g7 Z! ]1 H1 M6 f
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇 ]' g5 ?9 M) \1 G+ @
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3、帶飾物入睡：
: D) T5 C* ~- { [( g; B$ a7 ttvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
\. o7 x; Q$ a4 N4 L公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
3 x* u6 @+ i( n! I2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z, X6 S9 M0 E2 M3 r( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" B, ~+ u6 s6 ~$ C
* s7 N) ?, e( J; `, W) Atvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；% B. X1 K2 g$ ^+ O T. Z2 Q5 S: W
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb) l& N4 c! `; I8 p+ r
+ T. d- H c2 c r; F3 f4、微醉入睡：
8 C; R5 K- S* w* l隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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0 ?8 g' Q1 P8 `) |tvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：- M: u7 S3 a+ J+ l3 U( l
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5 m" |' G+ v* l& Z# X$ s
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6、睡前飽餐：
0 j& N6 ?& p; B; E: w/ _' O9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5 z" H0 q- V% b l+ ^9 M
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7、睡前飲茶：tvboxnow.com4 W: k6 c+ S. A. m7 F' V
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：
: z2 y. I% m7 \ a6 u# J7 Ftvboxnow.com劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 `9 a$ Z& ]* r/ m$ f9 {/ i
0 i1 [0 x& d2 Ytvboxnow.com9、枕頭過高：公仔箱論壇% S0 V: m) v5 P5 o; u5 t
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：tvboxnow.com9 P: j. \& M) o
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb/ u p7 {8 t' x p
# y( }( M4 B8 k+ Q11、蒙頭睡覺：
$ l3 N$ ]6 b- H4 v( O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，; I% E' T0 \; _; Y% J: h
, x' V* R9 H3 f5 B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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2 g( W6 @5 F( b" |/ N( c9 Ttvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：
! n2 |4 g6 W" M+ l. D閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇+ o' I" o4 v$ o% ?6 J
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13、對著風睡：
! J2 P+ X) @$ r+ u/ Dtvboxnow.com人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：
7 g G2 k5 V7 ?/ mtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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4 b# @+ x' q* z Z$ [5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：tvboxnow.com" A: a, ^. s8 d( \3 _- G; x. L
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。$ a3 F. q7 j2 B
0 U3 E2 p( S6 y( t8 Z16、露肩而睡：$ U5 c' J2 e* a$ x9 X0 Q
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。- |4 r2 Y# s3 J- N
6 b6 k9 z% {4 N7 |- }: n5 s公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：tvboxnow.com. F6 ^) e" ?' i) [ x [5 g
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb% r( H% d, F) g7 r6 \ e% S
5 \- {$ L7 ~& L- j, d5 |3 ktvboxnow.com如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb6 X; q, d! @0 b& m% T
+ ^4 d# F9 M* R! ^18、儲存睡眠：公仔箱論壇& c7 o, T7 {& J7 ~
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：tvboxnow.com0 Q# f3 A) u* s, g: }/ l; O$ j0 |
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvboxnow.com! w6 }( L3 ?4 q2 U: Y; B% t7 U6 U
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20、透支睡眠：tvboxnow.com5 X4 ]' F+ h: H1 P" I. d/ |* @ h
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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