本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇7 X+ H- {: ~ S- h* {8 S8 Y
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！% ]6 x7 D7 K: L
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvboxnow.com& K. u1 g: G" W" [
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所需食材：
% |, k; v* y7 s- R ] \% H NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb! l. F& I& d1 m: a3 }) v* T
6 J# n" U K) T4 m" \tvboxnow.com料理方法：公仔箱論壇4 u8 ?1 ~3 k# R: w
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( Y$ I$ L, U# I+ ]. J k
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
K, U( { c0 l" f/ Q4 o: ^. Jtvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？! F4 z9 L q' N+ f% d( J/ w! L
# M& O. _( M6 d; g2 c0 B公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管) @% \ N; M2 K; c
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。: |! D, O' s- v+ i& w9 s2 S
/ I: ?" _+ Z& I9 @# Rtvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
" n( u- _# g) f% K0 [; Ltvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvboxnow.com- t1 o4 q! Z5 {, @2 \* y1 l
& J4 Q9 J: ?5 M& {' P3 C2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb# n8 ?* A+ X0 Q
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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& W) l( K% \# k! I; ^7 }/ Z0 r) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌+ v4 D" I1 F' o2 u
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 }9 D& y9 f, l
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5.清腸排毒公仔箱論壇7 O1 w- B( \1 f: Q+ H* S! C
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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! A7 N+ d# Q2 f/ Utvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓% F, [' \. S1 w1 a2 V' V, [
* n5 |/ W8 e( Z& K3 s2 X7 h+ Z% utvboxnow.com1.防止血栓公仔箱論壇2 v3 f. {6 e/ |5 @
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 q4 k7 T! E7 k" h% d! e
' w! @7 P3 N5 b3 {tvboxnow.com2.防癌! m; v' }) Y( ?2 K2 i" m
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。% g5 E5 ~3 }5 B" K! O( t8 s
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3.降血脂4 Z7 E9 ^2 U1 U# z" S
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇, K5 D7 J. |+ P& F4 Y
) Y, `7 J8 d5 v. \tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆1 H' S6 d5 L: i& R3 z# ~
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?* i, G B& j$ P$ Y
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5.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" [# p6 h1 u9 i+ ?( m/ y
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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