[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間/ ]. a7 f' ~& Z( k5 x  F  \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! C0 @) K1 x: a- H! Ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇9 r5 S$ a% E) @# v" c* ]
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6 _, m6 z4 V7 O6 l. {9 R# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvboxnow.com8 h8 z0 q# U/ h: d! Z) ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 F9 I. ~9 C% I5 o( m7 z+ k& W  htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com& h; I" N1 w. P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！) g; S. o+ l/ N0 l' S6 P3 t5 L7 _
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$ ?! l- S) S8 E5 J3 y6 {  n; w: htvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
. K( {/ Z6 H8 p" L; ?9 s公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 |2 H! U: M+ A8 r9 ], K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" |! u6 [6 [6 Q! I6 x' D0 v病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" V8 A; G! o7 J! w9 c* g; `. p

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! G0 a/ f( T' l" X( mtvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
! G/ L5 i) J+ Z9 u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 C# F. R6 x" Q' u6 ?tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb* L+ t( A# i: L" n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. s% G; |- ]4 v8 U6 U
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2 B) W% j1 M& m" P! L5 @● 5.洗澡的最佳時間
  ?1 t; _* u& O* T& A6 j! a5 wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇8 L9 B  x: F7 _. f, Z
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% K2 v$ ], U% }, s/ r2 l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 t7 Q3 F2 ?. o9 d5 o7 ?& btvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 M- F) a' n8 X5 ^* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com5 ]8 f+ ?- J' u+ _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 o8 l! ^1 P( \% ^! i- @* X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 y9 L3 m! Y* s+ y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇1 u! _; `8 S9 `' p9 e
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 c: M) z7 q- v- V: k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com1 l7 ~8 L# m8 y  h6 F5 O0 D- m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* }5 x4 |' s& J0 |: P" f4 A

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1 P4 i: v7 v8 Ytvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& N6 j" |) N6 {( \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: [: ^' Y. B: z$ K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ G  Y. u5 B2 c& G6 ]
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1 O" Q! u' g' D! g' E公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
# M! }6 `0 \5 u! h$ k飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& [) B5 q& v" X4 x6 A6 |% }9 n4 S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- [$ s# F$ z1 A" `  f' c+ f0 c: X公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com: s9 b( @9 ~' M/ t! A' U
影響鐵的吸收了。