排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvboxnow.com; Q1 } Z8 l! Q! @( Z- D, ^0 x5 i
维护排毒器官tvboxnow.com/ C; ^1 h- R- `( M9 F9 I I
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
L, m, Y/ j5 \5 @9 u1 P 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
3 M3 E" r" O, t4 c& H1 o g: A$ D @tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
5 k5 I; m( w$ A9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* d* S2 |* X5 G3 `
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7 N. T A/ I7 y9 v# O' r2 J: p 2、早上不排便。
+ ?6 W/ o* a5 N8 D) B% e! S3、暴饮暴食。
% C! T: _) r) }8 {0 K4 n/ |4、不吃早餐。0 n$ u% l1 \* E% v- d- R
5、滥用药物。 iR7u!d
6 @ }2 `5 `- ^9 K, z6 r0 E公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvboxnow.com) `) Z- Q3 q- U, `' B
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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" K7 p, b/ }& F! K: R公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
( q. z/ f( h8 Y3 h4 u, p3 h: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 a& Z9 Y6 r9 F+ S2 ?8 G1 @/ I
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。1 Z9 @' u- h( u& z9 E
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3 I- L- d) S6 g% W0 p- l 养成良好的饮食习惯
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+ S5 k; \: u! y 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvboxnow.com/ B& o) Q! u/ A
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 M0 P) ^8 r f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
$ ?4 y2 b& l2 Y q J: o( x公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
$ p& h- B2 Z6 G' t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g Wtvboxnow.com0 ?4 h8 \8 Q! j* _! t$ C4 m* \; W
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB6 }2 z$ |2 A* ]
' i* w; q8 R4 `% r; |. Q9 \公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
$ b: L) ?4 P( f/ s1 X+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天tvboxnow.com9 ^: p" |* a; B" G
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5 [: w- ~- w6 z, Z& J
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8 m& T+ u8 O6 l# b, n4 dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- x/ n# k9 j9 v& `, @) ^7 v8 j
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
) B6 A N2 g/ k1 L0 Btvboxnow.com 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇3 ]* K" L9 p2 K. v" _
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第二天S'M4gf sow K|
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) i7 i; r) n/ A' N 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`/ R! G5 [, ?+ q
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
0 O% \7 ^" O' T公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvboxnow.com. k1 t5 ~0 a& _, w" D" c% r! S# ?
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇: m1 X2 a0 K5 Q- e$ H5 W4 w: o
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早餐：白粥半碗。tvboxnow.com' N* q! Q7 }5 @' R/ J4 a* X- M
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇' }9 d/ P1 }, i% ^6 R! I. b$ C
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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( n) v$ _- i& f& G6 M 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb8 k, L, | [7 z8 I* j: ]
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( f% z& E* h' W& p+ g: c7 q/ [ 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
( ^4 O% N# j0 n& N r. ] 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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