 公仔箱論壇, V1 E1 x! o9 C7 [, l: W" s/ t
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
/ ^8 j) ?. d8 ]* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 B) b) V( y: f
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。! r0 _3 Q! G2 r& |0 b1 h; C
. C1 _5 I$ F, G# z; d2 F9 f( V$ A w: `
遠離高血脂 除去血濁隱憂' ~" ]: W7 L0 W. e* \6 d
8 L; m3 q" ^- Z5 U7 |三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
- w) }) ~* [# J1 h* v, o5 t公仔箱論壇6 R- y3 y! ^5 M
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。& d3 [& S+ T, ~* V Q. D0 Q
公仔箱論壇( f0 [6 H6 Q: {
2）穀類糙米取代白米。tvboxnow.com5 H3 G( U) v& j0 m4 c0 ?
! }% g; o1 b, M- U3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。) i+ u8 y( z/ K# @7 z6 [* S( p, L
公仔箱論壇/ x- g! O3 i6 x! E5 s
4）以豆類代替肉類少負擔 。
# w2 q; a' G: ?0 u$ T! ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 {1 j0 V* W# h& ?
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
) o8 D+ D& v) j& i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb; B9 Y7 G! p/ C8 B _; Z0 V
6）善用保健食品控制血糖。
8 C( S3 y( U/ a3 u, btvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" I3 S S7 q1 }9 {' N2 E
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
$ ^# N# j* B: @+ Z/ utvboxnow.com
o* v' G4 I) `2 a2 Ptvboxnow.com8）遠離菸酒。
/ E# P- C8 N$ f3 }8 o0 wtvb now,tvbnow,bttvb
& x& M1 C; m5 f1 o. a* B8 G5 z公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 