每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# s+ ?: i7 D* d古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 & F* o% a. F! t' M \2 K) j
! C$ [' q Q6 j- j$ B% Q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」tvboxnow.com, \8 Z( C: P3 g
+ q4 D0 D& Q- l5 M4 i8 \# t2 ]4 r別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvboxnow.com/ ?4 r' m; h/ D. j; F' K2 \* b1 w
0 p# @( a3 ?8 u; g/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
; S& p4 l+ B! q/ }6 dtvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇2 O6 C& V- ^& u( A& n
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( r5 n3 g# z3 V
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: t+ P9 s9 W8 S$ e
0 z. l, i. p7 @6 o% ], W1 ztvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 N; p' g1 x: T% f% a4 _3 W+ q
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓tvboxnow.com; ~) d2 `3 Q4 n! h
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 N U5 b! M" i( [" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ d/ ^& l" y3 _5 |" Y
5.降血脂、穩血糖
: i! s, }9 u8 O+ D# V: P; z在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。) q4 J2 g& _- K2 ^* _* c1 y" N
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇& Q1 ~2 i* b0 _: A
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
- p* H( e" T# v4 ~6 G- ^2 z- k. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 g& r2 o3 c. h; a) G, {) h
7.護脊椎、防關節退化
# x) p% k1 D9 ^; J! Ytvboxnow.com在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb; v7 E5 K0 d; _- Z
8 L; W. g6 [4 L( Q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvboxnow.com; c! _: |# j3 T
7 [+ Y; M/ r- F5 L2 a, Atvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。
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/ b0 S! R3 ~ {9 B: P) b/ g, T8 G0 R. F, ^公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇* V* G! \2 B7 u/ b, D
2 t" p: j4 ^+ D5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. d# Q4 q& V) Z6 p
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% I" m, E$ N5 N
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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; r- P: j+ t- c4 K" L公仔箱論壇我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb# C! Z, [' o- T; B5 g
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；. _, L& ^6 [8 l6 ~5 ^
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb$ h" z1 r2 o; t9 S6 U4 F' u
+ Y) w1 a* X5 D) L. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。0 P) t5 }. z$ E& }* _
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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# c1 g* \0 h3 n j% N- k# ^( V! M; gtvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！( P- y9 k: a+ K; o
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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