一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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! @$ [' [0 @ ~2 o' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb! | Z5 f/ J; L# ~' i
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！3 ^6 p4 p4 u3 e6 i
: F8 p9 Y# Z- E5 s- z1 L0 H5 Utvboxnow.com1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇( _) x; O' l6 P! `+ y0 D
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2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. [2 n1 b4 N
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb4 _# J t6 Y, n, [! B
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) r9 Q. q9 h. g$ u9 v1 R3、醃漬類蔬菜tvboxnow.com: u7 K: J% }. O& C1 \
( y. ^$ o2 K0 Y6 p. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)
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4 g K& `, P4 ^; R, J- w. b公仔箱論壇植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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; t* Q+ ^4 t/ q, u2 _7 n2 ~( d; T4、綠豆芽; Y, I2 K+ A1 V
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熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb- X# @8 Z) f9 P
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇3 w6 s6 p) K, D c" h* Z
1 b- r& p7 D9 R" j. g: s( M經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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* s- z5 w" G+ P STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r. ]9 U3 O# t+ K$ [, q; K5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ q( ?8 C( c
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熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q0 ?3 B2 T5 _7 U
T7 v0 ~6 F$ ^; C( M. Htvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ s( d, R# d( p( U7 [
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6、鳳梨
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" F) q/ d, w% l. {) E m熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb. c5 Z3 V) t) Z" m, ]" p
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜0 x7 w1 Y/ g8 U8 S* ~ J, e) a- l; s
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 " x. Z; @# j4 w. K
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。: M/ K9 s) W( w' W" F/ c) W
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9 Y. y; k3 N" E0 P+ H- h; ^! n公仔箱論壇8、番茄
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/ s9 _) @/ g; o( c熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 U- ?0 P( d7 c
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 ; N$ O" d6 Y+ p T
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/ ]5 D. \. `' ~tvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）' u! c, a! p# K$ Z' j; M8 T! i
/ F6 d4 U; j3 \2 t" Y! J1 otvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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# @3 [) {& d n* z P: T, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 I& l7 L/ e+ L* H$ T$ Y
8 ?: a1 M2 Z( N# J7 t) C3 V: Otvboxnow.com芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ Q' \* H- v3 M0 ]# W3 Z; b
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11、大白菜公仔箱論壇! t. k! B) I0 M5 I/ R2 \; b
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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( A& D6 G- W) H- D ?( @大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ; s, K# `7 ?' [/ ]& U4 r: Z7 L: i9 h
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子1 R7 f0 h0 v n7 X
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熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. J. d6 ?/ y0 m( M% @
, g$ e( H9 j/ [* A- l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁tvboxnow.com# C0 f5 N! [ N
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5 u6 E- u7 _" u. d3 h* a6 r' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% o% c0 j$ x5 `/ D& p
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇& _1 v* C% K3 R
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n m( k" m. D2 o4 U
- k! }. E3 r1 X$ T+ F2 b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)
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5 L6 d. J8 y3 y5 G7 gtvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮公仔箱論壇5 R& c, x" r; o" `. W4 @! B
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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