隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb, X: n& v) d8 X9 Q* y" J" I2 M7 c
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 b# Z Z9 M j( K8 W1 c
$ d3 }" z* K( y# l! ?8 J醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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' {/ Z5 s: X) I& r6 S6 {公仔箱論壇參考食譜
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材料
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7 x c& Q8 J, J3 f$ I9 F+ D小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d5 F/ Y) l& R3 O% D& s6 a+ ]1 S9 P+ R, h
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇% D/ Z3 }2 n- ~( w$ h1 X
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇& F0 v5 [3 s$ ]0 [2 _
西洋芹1根
+ z; P+ g3 `" f5 }9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
$ D8 c; R, d. o, K. l" U* F rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 Q( q* _6 o9 n$ {0 A; R2 W" [0 h
4 m+ L- N V. D( l+ M. h' N公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ ?" D6 F7 ]$ T9 _0 a/ t* c
& {0 N" u8 |3 F, Z- qSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 * Z4 E& H; n9 N# B3 p; O
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
0 h4 ?: A3 b$ PSTEP3.將大頭菜切成塊狀 ; z' W! C3 i/ Y P4 z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
3 ?) G- q! J* ~, t" dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ P4 N; M7 Z( T3 y* ]0 U! i9 l9 `4 i% d) wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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