兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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+ y, b2 M0 L) Jtvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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7 e* U* l8 A1 P9 r公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕1 o4 N5 N# M" ?7 E% N' j4 P
5 F$ F! z7 [% W2 Y4 ?, r( q5 Ztvboxnow.com從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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8 i3 `/ f A `. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇7 o6 @9 @2 y. I4 u7 H
2 d6 P; N! p- k! `0 k' a《四神湯》" e- k1 L8 l* ?. B& E+ a4 J
4 O& m" Z+ d) n4 L4 l食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
5 W: w# q7 q9 m: ^: B7 `! i" }6 \4 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v+ ^: p2 |- J2 ?- D; O2 t( }
做法：2 p, m* a: [( U r0 g
0 h9 x! E9 B1 m9 W) w* i2 S) T公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvboxnow.com( g7 j. ~7 T% l% B- |
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。$ d, s' @; O/ S' B5 x$ L% X
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3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* W7 ]: B# a2 {1 W7 B4 k ]+ a
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《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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3 J7 E' u2 c( y! g* Q C& \+ y公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇* Z2 L6 D5 D- A# Z, d, E' {* p
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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