[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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7 R3 ^9 I, l& N+ {" Atvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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" v) v/ J/ t9 itvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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$ }& [# @  m9 S' j( g6 q+ s食慾太好造成肥胖 引發許多合併症% q" U0 a8 [3 J: `3 A* r, t

# N7 x$ J+ B! P/ p  {  ]公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
' ^( H$ G* p, Q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T* _  [5 r. E! s公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。' ^* F+ L" {7 `. h1 K% G
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$ `7 y  ~& R. C! q3 x; D) G一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇6 q" {6 ~$ e, r( _) J

6 p, w4 B7 Z1 P% e6 vtvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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+ V9 F2 j5 Z% j4 dtvboxnow.com（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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4 a, q# V0 g& o6 q* Z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
- D* B5 o6 G7 K0 [3 i/ n3 \& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 z5 O6 u2 P  J# m9 P- \2 J% j# L
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v: L) [* X. q2 r: O  b1 l

3 Q# r! W& w; v! i6 ~: R$ o. Ttvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [! Y( }. e8 }% |( F; ?3 G2 N

$ \4 M3 u/ A/ L●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。6 h7 O* F: a/ v- R8 H+ \

. l: V2 i3 e; p# b5 E此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvboxnow.com* ]! Y- ~1 @6 H) x3 {+ Y3 W
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvboxnow.com5 [1 e9 a' ~7 O

4 ^* ?9 O7 x6 J3 o& J7 i) E" htvboxnow.com2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb, g. B8 l" E1 K7 V

+ R: G  F9 ~$ p9 x+ S( ^tvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ f3 ?" l7 Z3 p) j# l3 d
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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0 R  l1 ]# r# U對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。公仔箱論壇7 `4 |, A. ~5 J; V9 D6 K* F
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。$ b) _, c6 o$ S! |2 k

% c1 k% V7 A' h2 Q& P  _& W做法：tvboxnow.com. I; i  o9 b/ B

$ p; T  L$ z8 J; O# s, Q/ j; j1 ~& W公仔箱論壇1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! ]+ }2 m0 x

8 b/ C0 }5 x8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。$ E, w" R  W1 n+ D, U
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb  T6 Z: K+ z8 v/ k5 W0 j) {: g

3 Q* O- L( \* }" Y! rtvboxnow.com效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。  \- u; M) c/ P. ~3 p$ j/ n% [" W

# i$ K3 q0 {3 q0 H, u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜茯苓補氣湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ x2 U( c: Y

5 O3 D. r) _8 O* @+ f6 z) p* p對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。2 e' R  Y: u" Q7 c& ^

* V% i8 P% G' b& t0 K% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 p' g1 k0 T8 M8 x& ?3 l: U

* t6 |9 J' {1 Q6 }6 A) @- D公仔箱論壇做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。6 e1 u- f: e0 |5 r+ S: V' {& h) k7 n
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★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ Z- [/ ^9 B. Q; m
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。: |9 L0 U2 D* v, E7 H
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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' |* a0 f& _3 x% ]" a/ ?9 `做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！