一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvboxnow.com: O: n5 X) {; w+ }% k
- {" \) g% R, _8 @/ q2 S2 e這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& m3 F' q% G3 W' g( s0 j3 S9 p
( O, p- N4 D6 C) J" J喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、tvboxnow.com) w9 D! e& Q9 M7 @! F8 C4 J1 D
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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# M* N' w; P6 W# Q2 B* m水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb" ~, B+ _; c$ `6 |+ ^6 H, p4 ?1 |2 `
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb: O6 P) {+ t* j- x
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# `! Y& t& r2 W
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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" U4 i' |- h- u0 jtvboxnow.com剛睡醒，立即下床、! E* M- P3 l% j) Z4 s) ^, P: ~4 S8 S1 B
: ^' Z; h+ @ _' t( Stvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb) m4 \. F# K" x. P; |' s0 P) e
N: H1 r3 P. {& v3 O+ ]5 o便秘時過於用力排便、公仔箱論壇2 i8 l, N+ z+ d i) ?: o4 t' l1 _
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如廁閱讀書報、
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( Y, \: l3 L- T' o. ]* ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb5 K, u. u8 B; N
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憋尿、
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8 k! k* k" q! b' |) `, K/ C+ Ftvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
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- s! j }9 M7 t$ v! d彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. I4 U# h U$ D9 x2 u: C/ @
1 ?! Z9 |; _% c% u. A) ?; L, `- xtvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* f% s4 B( z3 Q' c. k
, T% p$ {# a' Wtvboxnow.com 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。7 i, l' m& u' A. b
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: t: m& G4 ^5 s2 x i% c
- d _4 l! O- Y. t 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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, F. K8 n% e0 Z- S1 R/ X公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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